Щойно вам перевалює за 50, швидко приходять явні ознаки старіння шкіри – зморшки, темні плями, втрата пружності та тьмяність. Процедура догляду за шкірою, якій ви були вірні роками, просто більше не допоможе. Але не хвилюйтеся. Потрібно скласти програму догляду за шкірою, в якій основна увага приділяється тому, що є найбільш важливим для вашої зрілої шкіри: антивіковим і відновлювальним інгредієнтам.
Як змінюється шкіра у віці 50 років
У 50 років активність клітин, що виробляють колаген, знижується прискореними темпами, що призводить до появи зморщок, обвисання шкіри і втрати вологи. Ба більше, пори мають тенденцію до розширення, темні плями стають помітнішими, а гормональні зміни, які відбуваються в період менопаузи, позбавляють її цього сяйва.
На процес старіння шкіри впливають два основні чинники: внутрішні (вони ж генетика) і зовнішні чинники, як-от перебування на сонці та куріння. Хоча ви не можете змінити перше, ви безумовно можете внести деякі корективи у свій розпорядок дня і спосіб життя, щоб контролювати друге.
Ранковий догляд за шкірою у віці 50 років
Ви маєте дати своїй шкірі те, що вкрало старіння. В ідеалі дотримуйтеся збалансованого режиму догляду за шкірою, який містить антиоксиданти, зволожувачі, підсилювачі вироблення колагену та відновлювальні інгредієнти.
Умивайтеся ніжним очищувальним засобом, що зволожує і очищає.
У віці 50 років вам необхідний ніжний очищувальний засіб, який, ефективно розчиняючи пил і забруднення, не позбавляє шкіру необхідної вологи. Таким чином, вам потрібен продукт, який не зруйнує ваш захисний бар’єр, але буде очищати, зволожуючи і живлячи. В ідеалі обирайте очищувальний засіб на олійній основі або кремоподібну формулу і тримайтеся подалі від мийних засобів, що містять сульфати.
Використовуйте тонік, щоб збалансувати рН шкіри
Тонік не тільки має безліч корисних властивостей, а й дає змогу шкірі вбирати ще більше вологи під час нанесення перед нанесенням сироватки. Це пов’язано з тим, що волога шкіра більш проникна, ніж суха.
Після очищення шукайте тонік, який збалансує рівень pH і заспокоїть шкіру, з такими компонентами, як зелений чай, алантоїн, пантенол, центелла азіатська і колоїдна вівсянка. І намагайтеся за всяку ціну уникати в’яжучих засобів (таких як спирт і гамамеліс), бо вони можуть висушувати шкіру.
Сироватка для обличчя
Ваша ранкова сироватка має бути спрямована на зволоження й антиоксидантний захист. Б’юся об заклад, ви продовжуєте чути, що вільні радикали – перший ворог шкіри, і це чиста правда. Вільні радикали – це нестабільні молекули, які намагаються зв’язуватися зі здоровими клітинами, щоб стабілізувати себе.
Коли вільні радикали переважують доступні антиоксиданти, ви відчуваєте так званий окислювальний стрес – процес, що прискорює старіння шкіри. Антиоксиданти допомагають, зв’язуючись із вільними радикалами і нейтралізуючи їхній шкідливий вплив.
Ба більше, у віці 50 років шкіра стає тендітнішою, що з більшою ймовірністю призводить до трансепідермальної втрати вологи (TEWL) через зниження вироблення гіалуронової кислоти в шкірі – не дивно, що тонкі лінії і зморшки стають більш помітними. З цієї причини вам необхідно заповнити гідратацію, і сироватка з гіалуроновою кислотою – найкращий засіб для цього.
Зволожувальний крем
Зволожувальний крем відіграє ключову роль у закріпленні переваг засобів, які ви застосовували до цього, і забезпеченні шкіри необхідним зволоженням, щоб залишатися пружною. Протягом дня вам потрібен продукт, який не тільки підтримує вологість шкіри, а й захищає від впливу вільних радикалів.
Використовуйте цільовий крем для очей
Набряклість і темні кола стають поширеними проблемами після досягнення 50-річного віку, і крем для очей з вітаміном С, ретинолом і пептидами може допомогти впоратися з цими проблемами шкіри. Крім того, зверніть увагу на кофеїн, антиоксиданти, гіалуронову кислоту, сквалан, ніацинамід і пептиди.
Щодня наносьте сонцезахисний крем
Щоденне нанесення сонцезахисного крему – це ваша перша лінія захисту від фотостаріння, спричиненого сонцем, яке є причиною приблизно 80% мімічних зморшок. Ба більше, сонцезахисний крем знижує ризик розвитку раку шкіри. Отже, важливо щодня користуватися сонцезахисним кремом із рівнем захисту не менше 30.
Програма нічного догляду за шкірою у віці 50 років
Оскільки під час сну шкіра перебуває в стані відновлення, саме вночі вам потрібно насичувати її активними речовинами, що регенерують, які працюють у синергії з процесом оновлення шкіри. З цієї причини продукти, які ви використовуєте у своєму денному режимі догляду за шкірою, зазвичай більш дієві та важкі.
Нічна сироватка для цілеспрямованого відновлення
Поки ви здорові, шкіра відновлює свою пружність, тому вам потрібно протягнути їй руку допомоги за допомогою ретинолу, який стимулює оновлення клітин. Крім того, ретинол є чудовим підсилювачем вироблення колагену, отже, він може потовщувати шкіру і робити тонкі лінії менш помітними.
Зволожувальний крем для відновлення шкірного бар’єру
У своїх нічних процедурах використовуйте більш щільний відновлювальний зволожувальний крем для зміцнення шкірного бар’єру. Зверніть увагу на формули, що містять кераміди, холестерин і жирні кислоти, які являють собою ліпіди, що складають захисний бар’єр шкіри.
Щотижневий режим догляду за шкірою
Для щотижневих процедур дотримуйтеся основних. Це буде відлущувальний засіб для зрілої шкіри та антивікова маска.
Відлущуйте шкіру, щоб видалити омертвілі клітини
Без регулярного відлущування на поверхні шкіри накопичуються омертвілі клітини, через що колір обличчя здається тьмяним. А оскільки в зрілому віці шкіра стає дещо чутливою, ви не хочете турбувати її надто сильною формулою, тож вам потрібно знайти продукт, який забезпечує ідеальний баланс між ефективністю та м’якістю.
Живіть шкіру за допомогою маски для обличчя
Вам також слід використовувати маску для обличчя, яка допомагає заспокоювати, освіжати й оздоровлювати шкіру.
Антивікові засоби
Використання антивікових пристроїв, таких як радіочастотні пристрої або світлодіодні маски, справді може допомогти поліпшити вашу програму антивікового догляду. У світлодіодних масках, наприклад, використовується червоне світло, яке стимулює фібробласти виробляти колаген та еластин, і з часом це може звести до мінімуму появу зморшок.
Добавки
Це найкращий час для додавання антивікових добавок у свій розпорядок дня. У віці 50 років організму потрібно більше колагену і гіалуронової кислоти для підтримки пружності шкіри. Ви можете заповнити втрату, приймаючи харчові добавки.
Насправді, було виявлено, що вживання 10 г колагену протягом щонайменше 56 днів покращує еластичність, зволоженість і шорсткість шкіри. Аналогічним чином було виявлено, що добавки з гіалуроновою кислотою зменшують зморшки і покращують зовнішній вигляд шкіри. Однак вам завжди слід проконсультуватися з лікарем, щоб скласти план з урахуванням ваших потреб.
Дієта
Як би банально це не звучало, ми – це те, що ми їмо, і дієта має величезний вплив на те, як старіє ваша шкіра. Щоб підтримувати здоровий вік вашої шкіри, вам необхідно вживати продукти, збагачені вітаміном С (наприклад, цитрусові, помідори і броколі), жирні кислоти омега-3 (з лосося, волоських горіхів і макрелі) і корисні жири (з авокадо, яєць і квасолі).
Зволоження
Коли ви п’єте воду, ви покращуєте кровотік, що дає змогу шкірі насичуватися поживними речовинами. Згідно з дослідженнями, люди, які щодня п’ють достатню кількість води (близько 6-8 склянок), з більшою ймовірністю матимуть еластичну, пружну шкіру.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
