Сир, який є нашою незамінною їжею для здорового харчування, також корисний для шкіри завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів. На думку експертів, одним зі способів зберегти здорову і красиву шкіру є вживання сиру.
Сир дуже багатий на вітаміни А, В6, В12, С, D, Е і К, кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, мідь, марганець, селен і фторидні мінерали. Крім того, він також містить тіамін, рибофлавін, ніацин, фолієву кислоту, пантотенову кислоту і холін:
- Вітамін А відіграє важливу роль у лікуванні прищів (прищів) і пошкодженої сонцем шкіри. Це необхідно для більш сяючої та здорової шкіри. Він захищає шкіру від інфекцій і зменшує пігментні плями.
- Вітамін В6 важливий для здоров’я шкіри. Його можна використовувати для лікування екземи, випадіння волосся і сухості шкіри.
- Вітамін С використовується для лікування ран та опіків. Їхні синці запобігають утворенню вен. Зменшує тонкі лінії.
- Вітамін D робить шкіру більш м’якою, сяючою і здоровою.
- Вітамін Е робить шкіру м’якшою.
- Вітамін К використовується для лікування потемніння, особливо навколо очей.
- Селен корисний під час лікування захворювань волосся і шкіри, які супроводжуються ожирінням. При нанесенні у вигляді крему він прискорює загоєння ран.
- Ніацин відновлює пошкодження верхніх шарів шкіри і зволожує шкіру, внаслідок чого шкіра стає більш зволоженою, але без зморшок.
- Фолієва кислота – це речовина, яку організм повинен приймати щодня, щоб наша шкіра мала здоровий і красивий вигляд.
- Кальцій прискорює очищення старих клітин, одночасно збільшуючи регенерацію клітин.
- Коли фосфор, натрій, мідь, марганець і фтор присутні в організмі на достатньому рівні, шкіра стає здоровою і підтягнутою.
Сир містить усе це, практично виступаючи як захисний щит для нашого організму. Ми повинні мати цю цінну поживну речовину на наших столах під час кожного прийому їжі.
Немає правила, згідно з яким сир обов’язково потрібно їсти на сніданок. Сири з низьким вмістом солі, такі як шнек, топі, спреди або сир, можна вживати як корисні закуски цілодобово в офісі або в різних умовах. Вживаючи сир, можна інвестувати як у здорове харчування, так і в красу шкіри.
