Експерти попереджають: не бійтеся вживання вуглеводів, але!.. Уникайте шокових дієт! Які прийоми допоможуть вам залишатися у формі в літній період? Рецепт салату, що прискорює метаболізм, і детокс-напою, що знімає набряки.
Салат, що прискорює метаболізм
Інгредієнти:
- 7-8 листків салату;
- ? пучка петрушки;
- ? пучка кропу;
- 1-2 варених артишоки;
- 3 столові ложки варених бобів;
- 2-3 полуниці;
- 1-2 ложки оливкової олії, багато лимонного соку;
- 1-2 ложки яблучного оцту (бажано).
Приготування:
- Усі інгредієнти подрібнюють і змішують (зелень можна збільшити).
- Зверху додають оливкову олію, лимон, оцет.
- Переважно замість солі можна використовувати спеції (м’якоть перцю, сумах тощо).
Його можна вживати як основну страву, додавши до нього 1 склянку кефіру. Не забудьте додати м’ясну партію в інший прийом їжі.
Рецепт напою для зняття набряків
Інгредієнти:
- 1 пляшка мінеральної води;
- 2 скибочки ананаса;
- 1 огірок;
- 1/3 пучка петрушки;
- 1/3 пучка м’яти;
- сік ? лимона;
- 100 мл зеленого чаю.
Приготування:
- Зелений чай заварюють у 100 мл води й охолоджують.
- У нього додають мінеральну воду, ананас, огірок, петрушку, м’яту і перемішують блендером.
- Нарешті, додається лимонний сік і приємного апетиту.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
