Волоські горіхи є одними з найпопулярніших горіхів завдяки своєму чудовому смаку і ситності. Волоські горіхи, які також дуже багаті на поживну цінність, багаті жирними кислотами, антиоксидантами, вітамінами та мінералами, які містяться в них, і володіють безліччю переваг, від серцевих захворювань до захворювань головного мозку, проблем з пам’яттю до діабету, захисту від ризику раку та підтримання здоров’я шкіри. Ось 6 найважливіших переваг волоських горіхів.
Мають високу антиоксидантну дію
Волоські горіхи містять більше антиоксидантів, ніж інші горіхи, такі як фундук, арахіс, кеш’ю і мигдаль. Таким чином, він допомагає знизити рівень ЛПНЩ, відомого як поганий холестерин, і захищає серце від ризику захворювань, пов’язаних із цим захворюванням, а також підтримує функцію щитовидної залози.
Запобігають запаленню в організмі
Надлишкове запалення в організмі, тобто запалення, може призвести до багатьох серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу, рак, хвороби серця та хвороба Альцгеймера. Протизапальна дія волоських горіхів; Такі речовини, як АЛК, омега-3, жири омега-6, магній, амінокислоти та аргінін, допомагають зменшити запалення.
Зміцнюють здоров’я кишечника
Нездорова мікробіота кишківника може не тільки призвести до неправильної роботи кишківника, а й спричинити запалення організму, що може призвести до таких захворювань, як хвороби серця, ожиріння і рак. У людей, які регулярно вживають волоські горіхи, нормальне функціонування кишківника і серця сприяє зниженню частоти деяких хронічних захворювань, таких як ожиріння, порівняно з тими, хто цього не робить.
Контролюють кров’яний тиск
Волоські горіхи контролюють високий кров’яний тиск і, таким чином, допомагають уникнути ризику захворювання, яке може бути пов’язане з цим захворюванням.
Сприяють здоровому старінню
З віком може стати важко використовувати фізичні здібності та ставати рухливим. Також важливо правильно харчуватися, щоб підтримувати фізичні здібності в здоровому стані. Волоські горіхи містять необхідні вітаміни, мінерали, калорії, клітковину та жири, які допомагають підтримувати безперервність фізичних функцій.
Підвищують фертильність
Вживання волоських горіхів позитивно впливає на репродуктивне здоров’я чоловіків. У дослідженні, проведеному на 117 чоловіках, було відзначено, що регулярне вживання певної кількості волоських горіхів покращує якість сперматозоїдів, покращуючи життєздатність і рухливість сперматозоїдів.
Регулярне вживання волоських горіхів чоловіками, які не дотримуються правильного і здорового харчування, може знизити негативний вплив на сперматозоїди і принести користь репродуктивному здоров’ю чоловіків.
Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
