Якість сну – пріоритетне завдання для людей, які думають про своє здоров’я. На те, як людина засинає, відпочиває і відновлюється вночі, серйозно впливає подушка. Вона забезпечує належну підтримку голові, шиї та хребту. Як часто необхідно міняти цей аксесуар для сну.
Більшість людей знає, що потрібно прати постільну білизну. Періодично потрібно купувати новий матрац. Не всі замислюються про те, що і подушки слід замінювати. Вони постійно перебувають у контакті з тілом. На поверхні скупчуються залишки засобів догляду за обличчям і волоссям, відмерлі клітини шкіри, олії, алергени і грибки, пилові кліщі, які через наволочку проникають всередину.
Експерти рекомендують міняти подушку кожні три роки. Ці предмети для сну з часом старіють, стають плоскими, не забезпечують колишнього комфорту і підтримки. Візуальні ознаки необхідності заміни – провисання, грудкуватість, пожовтіння матеріалу.
Догляд та чищення залежать від типу подушки, тому потрібно читати інструкції, що додаються. Короткий посібник по кожному виду:
- Пух і пір’я. Більшість виробів можна прати в машині раз на півроку. Необхідно налаштувати делікатний режим з використанням теплої води і м’якого мийного засобу. Щоб його видалити, знадобиться кілька циклів полоскання. Сушити бажано на повітрі.
- Подушки з піни з ефектом пам’яті. Вони вимагають ручного прання кожні 2 місяці. Сушіння тільки за кімнатної температури.
- Поліестер. Вироби зі штучного пуху перуть у машині з холодною водою і м’яким милом раз на квартал. Сушка в природних умовах. Заміна через два роки.
- Латекс. Подушки чистять вручну теплою водою і м’яким засобом кожні 2-3 місяці. Їх не можна занурювати в рідину і віджимати для просушування. Важливо покласти її рівно, щоб провітрити.
Поради щодо вибору подушок:
- Перед покупкою зверніть увагу на різні внутрішні наповнювачі, фасони і форми, а також на матеріал, з якого виготовлена наволочка.
- Якщо у вас алергія або астма, купуйте гіпоалергенні подушки.
- Не дозволяйте зовнішньому вигляду впливати на покупку. Інвестуйте у своє здоров’я і благополуччя, приділяйте особливу увагу відпочинку голови. Вибирайте виріб, який забезпечить найкращу підтримку і якість сну.
- Якщо у вас є ідеальна подушка, проведіть ретельне дослідження, щоб дізнатися, що робить її особливою. Коли матеріали, з яких вона виготовлена, зносяться, ви зрозумієте, що вам підходить.
