Рослина, відома своїм освіжаючим смаком, має у складі вітаміни А, групи В, фолієву кислоту, марганець і залізо. Більша частина корисних властивостей м’яти зумовлена вмістом у ній рослинних компонентів, ефірних олій. Які переваги для здоров’я має регулярне вживання цієї рослини.
Зміцнює імунітет
Поліфеноли та флавоноїди – дві добре вивчені групи біологічно активних сполук, що належать до антиоксидантів і присутні в м’яті. Вони захищають клітини від пошкодження вільними радикалами, зменшують запалення, зміцнюють імунну систему.
Підтримує здоров’я порожнини рота
Рослина входить до складу безлічі засобів – від зубної пасти й ополіскувача до жувальної гумки та льодяників для дихання. М’ята має антибактеріальні, протигрибкові властивості. Її застосування запобігає розвитку проблем порожнини рота і допомагає в їх лікуванні.
Покращує роботу мозку і сон
М’ята активізує когнітивні функції та знижує розумову втому. Її регулярне вживання позитивно впливає на пам’ять і якість сну, водночас зменшує ознаки стресу та тривоги.
Покращує здоров’я очей
Вітамін А запобігає розвитку дегенерації жовтої плями. Він необхідний для оптимального функціонування очей, зміцнення їхнього здоров’я. У 100 г листя міститься 20% добової норми цієї речовини.
Сприяє здоров’ю кишечника
М’ята, особливо перцева, розслабляє гладку мускулатуру всього шлунково-кишкового тракту. Це гарний засіб у разі підвищеного газоутворення, здуття живота, закрепів і діареї. Трава полегшує стан у разі синдрому подразненого кишківника.
Покращує роботу серця
Завдяки антиоксидантам м’ята запобігає розвитку запальних процесів. Це основні чинники виникнення серйозних захворювань серця та діабету.
Підтримує здоров’я дихальних шляхів
Рослина має антибактеріальні та противірусні властивості. Вона допомагає усунути причину будь-якого подразнення дихальних шляхів і придаткових пазух носа. Перцева м’ята діє як відхаркувальний засіб, розщеплює слиз і мокротиння, зменшує кашель, заспокоює біль у горлі.
Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
