На що слід звернути увагу, щоб запобігти передчасному старінню шкіри? Від несприятливих погодних умов зимового сезону, неправильних життєвих звичок і стресу наша шкіра сильно зношується. Однак можна повернути назад цей процес і надати нашій шкірі енергії та сяючого вигляду навесні. Уникайте цих помилок, щоб запобігти передчасному старінню шкіри.
Регулярно займайтеся спортом
Бездіяльність – один із найлютіших ворогів здоров’я шкіри. Однією з обов’язкових умов для здорової та сяючої шкіри є те, що наша шкіра, найбільший орган нашого тіла, має достатню кількість кисню та кровообігу.
Таким чином, завдяки своєму ефекту, що поліпшує кровообіг, регулярні заняття спортом – це найважливіше благо, яке ми можемо зробити для нашої шкіри. Регулярна і швидка ходьба щонайменше три-чотири дні на тиждень або заняття спортом, які ми виконуватимемо під контролем фітнес-інструкторів, за короткий час помітять помітну різницю в нашій шкірі.
Пийте багато води
Споживання води має вирішальне значення для здоров’я нашої шкіри. Зі зменшенням потреби в спразі, особливо в холодні зимові дні, ми можемо завершити день, не випивши достатньо води. Однак для здоров’я шкіри необхідно обов’язково випивати два літри води щодня.
Жодні напої не замінюють воду. Споживання чаю та кави жодним чином не замінює воду, а, навпаки, спричиняє виведення води з організму. Тому обов’язково випийте склянку води після вживання кави. Не забувайте вживати особливо лужну воду.
Їжте здорову їжу
Одним із найважливіших чинників, що визначають здоров’я шкіри, є здорове харчування. Слід уникати таких продуктів і напоїв, оскільки фаст-фуд, кислі напої та солодощі є надзвичайно шкідливими для здоров’я шкіри і призводять до того, що шкіра стає сухою, плямистою та тьмяною.
Завдяки інноваціям, які ми привнесемо в нашу дієту в супроводі дієтолога, якщо це необхідно, наше здоров’я шкіри швидко покращиться, і це сприятиме тому, щоб у весняні місяці шкіра стала підтягнутою і сяючою.
Регулярно очищайте шкіру щодня
Багато людей, особливо взимку, сплять, не очищаючи шкіру, що також спричинено денною втомою. Беручи до уваги, що щоденне очищення і зволоження нашої шкіри та регулярне нанесення сонцезахисного крему щодня матимуть велике значення.
Крім того, відповідно до рекомендацій вашого лікаря, сироватки з легкою структурою, які слід наносити під зволожувальний крем відповідно до потреб шкіри, також можна додавати в повсякденне життя, щоб шкіра виглядала сяючою. На додаток до догляду за шкірою, який ми проводимо вдома, рівень вологості шкіри підвищується й очищається за допомогою медичного догляду за шкірою, який ви будете виконувати кілька разів на рік.
Спіть достатньо і якісно
Проведені наукові дослідження показують, що адекватний і якісний сон надзвичайно важливий для здоров’я шкіри. З цієї причини необхідно дотримуватися обережності, щоб регулярно спати по сім-вісім годин якісно щодня. Безсоння призводить до передчасного зносу і старіння шкіри.
Гормон мелатонін, що виділяється під час сну, має антивікову дію і має велике значення для захисту шкіри від старіння. Крім того, гормон росту, ще один гормон, що виділяється під час сну, збільшує здатність шкіри до самовідновлення.
Навчіться справлятися зі стресом
Уникнути стресу в метушні й суєті повсякденного життя не так вже й можливо, але надмірний стрес є одним із чинників, що швидко зношує шкіру, призводить до появи зморщок на шкірі та передчасного старіння.
Під час стресу в нашому організмі підвищується рівень гормону, званого кортизолом, який спричиняє скорочення кровоносних судин у шкірі, перешкоджаючи живленню шкіри. Крім того, підвищення рівня цукру в крові в поєднанні з підвищенням рівня гормону кортизолу також призводить до передчасного старіння клітин шкіри.
Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
