Літо, сонце, спека – три складові відмінної відпустки. Так хочеться полежати на березі моря, поніжитися під променями теплого сонця, пограти в пляжний волейбол, завести нові знайомства.
Але як не зіпсувати свою відпустку опіками від сонячних ванн? Як отримати рівний шар засмаги без страху вдягнути улюблену футболку?
Ось 10 корисних порад, які напевно вам знадобляться
- Якщо це ваш перший похід на пляж у новому сезоні, то не варто лежати на сонці понад 15-20 хвилин. Для людей із чутливою шкірою перша засмага має тривати ще менше.
- Хворіти краще вдома, попиваючи гарячий чай і ївши смачні булочки. Багато пігулок, які виписують за тих чи інших захворювань, негативно позначаються на роботі печінки, нирок та інших життєво важливих органів, погіршення роботи яких, на додачу з високою температурою за вікном, можуть забезпечити вас зневодненням, непритомністю і схожими не дуже приємними речами. Перш, ніж підкорювати пляж, проконсультуйтеся з лікарем.
- Захисні креми краще наносити за 20-25 хвилин до виходу на вулицю. Це зумовлено способом роботи сонячних фільтрів, що входять до складу кремів. Річ у тім, що їм потрібен час для рівномірного просочення шкіри. Якщо на упаковці написано, що препарат діє миттєво, то варто замислитися – чи працює він взагалі.
- Дорогі креми для обличчя варто підбирати індивідуально, оскільки деякі засоби можуть вам не підійти і не тільки зіпсувати сонячну ванну, а й завдати шкоди шкірі.
- Засмага, отримана в солярії, не захистить вашу шкіру від опіків. Навіть навпаки, оскільки ультрафіолетові лампи збільшують вироблення меланіну, який надає шкірі коричневого відтінку. Крім цього, він знижує чутливість до сонячного ультрафіолету, що, на жаль, не рятує від сонячних опіків.
- Не варто скупитися. Сонцезахисні засоби швидко закінчують свою дію, і шкірі потрібен новий, оновлений шар (кожні 2-3 години). Це зумовлено властивостями сонячних фільтрів, які втрачають 50% своєї працездатності через зазначений час.
- Не засмагайте з 11 до 16 години. У цей проміжок часу сонце особливо небезпечне, і неприємний ультрафіолетовий опік можна отримати всього лише за 5 хвилин. При цьому тепловий удар також має високу ймовірність наздогнати вас після повернення додому.
- Обгоріти можна як у тіні, так і в похмурий день. Річ у тім, що навіть коли небо затягнуте хмарами, 40% шкідливого випромінювання пробивається на поверхню землі, де пісок і вода з величезним задоволенням відіб’ють його на вашому тілі.
- Спина, обличчя, плечі та зона декольте обгорають найшвидше за інші частини тіла. Тому приділіть їм особливу увагу: не шкодуйте захисного крему, вдягніть широкий капелюх, вкривайте їх одягом.
- Опинившись на пляжі та забувши купити захисний крем, замість нього можна використовувати оливкову олію. Природний спосіб захисту дасть змогу убезпечити вашу шкіру, проте ліпше все-таки ховатися в тіні, бо олія не дасть вам надійного, довготривалого захисту (якщо у вас уже немає красивої рівної засмаги спекотних красунь із чоловічих журналів).
Дотримуйтеся цих простих правил, і ви неодмінно повернетеся з відпочинку красивою, здоровою і повною сил.
Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
