За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у 2008 році в усьому світі кількість людей, які страждають на ожиріння, становила 400 мільйонів, а у 2015 році це число збільшилося до 700 мільйонів. Що робити, щоб захиститися від ожиріння?
Основним способом запобігання ожирінню є корекція звичок харчування. Необхідно відмовитися від неправильних звичок, таких як пропуск їжі, вживання їжі пізно ввечері та вживання їжі, багатої на випічку та солодощі.
Ожиріння безпосередньо впливає на розвиток гіпертонії (підвищений артеріальний тиск), цукрового діабету (діабет) і серцево-судинних захворювань.
Серйозні порушення функції нирок можуть виникнути як унаслідок ушкодження ниркової тканини, спричиненого цими переліченими захворюваннями, так і внаслідок надмірного збільшення жирової тканини в організмі (механізм якого достеменно невідомий), що спричиняє захворювання на кшталт гломерулонефриту в нирках (наприклад, вогнищевий сегментарний гломерулосклероз).
Регулярні фізичні вправи, такі як ходьба протягом 30 хвилин на день і щоденне вживання близько 1,5 літрів води, є важливими питаннями, які необхідно застосовувати для профілактики ожиріння.
Два найосновніших способи лікування ожиріння – це дотримуватися низькокалорійної дієти та регулярно займатися спортом. При визначенні цих програм необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем і скласти плани відповідно до рекомендацій лікаря. Продукти, зазначені як рослинні, які можна купити без рецепта, у жодному разі не можна використовувати без консультації з лікарем.
Слід враховувати, що дієта, яку застосовують, має відповідати принципам адекватного та збалансованого харчування, а програма вправ має застосовуватися індивідуально та регулярно, щоб не призвести до травм людини. Також може бути задіяно використання ліків за рекомендацією і під контролем лікаря, коли дієта і фізичні вправи не відповідають вимогам.
Енергія, споживана з їжею (калоріями), перевищує витрачену енергію, а надлишкова енергія накопичується в організмі у вигляді жиру, що вважається захворюванням, яке негативно впливає на якість і тривалість життя. На частку жирової тканини припадає 15-18 відсотків маси тіла у дорослих чоловіків і 20-25 відсотків у жінок. Той факт, що цей показник становить 25 відсотків для чоловіків і понад 30 відсотків для жінок, є причиною ожиріння.
Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
