Подорож може бути захоплюючим заняттям, але для тих, хто схильний до заколисування, вона часто може перетворитися на неприємне випробування. Однією з ключових стратегій пом’якшення заколисування є вибір оптимального сидіння. Як стратегічний вибір місць для сидіння на різних видах транспорту може допомогти звести до мінімуму неприємні симптоми заколисування, забезпечуючи комфортнішу подорож.
Чому важливе ваше місце
Закачування виникає через невідповідність між сенсорними сигналами, одержуваними мозком. Коли внутрішнє вухо, яке розпізнає рух, посилає сигнали, що не відповідають візуальному сприйняттю від очей, це може спричинити нудоту, запаморочення та інші симптоми заколисування. Вибір сидіння, впливаючи на баланс цих сенсорних сигналів, може суттєво вплинути на враження від подорожі.
В автомобілі
Оптимальне місце – переднього пасажира чи водія. З переднього сидіння відкривається чіткий, безперешкодний огляд горизонту та дороги попереду, що допомагає узгодити візуальні сигнали із сигналами вестибулярного апарату, що визначає рух. Водіння також відволікає увагу знижуючи концентрацію на відчуттях від руху.
Поради для автомобілів:
- Уникайте читання або перегляду телефону, оскільки це може посилити симптоми.
- Слідкуйте за тим, щоб автомобіль добре провітрювався, щоб уникнути задухи, яка може посилити нудоту.
В автобусі
Оптимальне місце – у середині автобуса, поряд із колесами чи над ними. Ця частина автобуса, як правило, більш стійка, з меншим розгойдуванням та підстрибуванням, які можуть спричинити заколисування.
Поради для автобусів:
- Вибирайте сидіння обличчям уперед, оскільки рух може посилити невідповідність між сенсорними сигналами.
- По можливості вибирайте місця на нижньому рівні двоповерхових автобусів, щоб зменшити відчуття руху.
В поїзді
Оптимальне сидіння: обличчям уперед, переважно у передній половині поїзда. Сидіння, звернені обличчям вперед, зменшують конфлікт зору та вестибулярного апарату, тоді як сидіння, розташовані спереду, менше розгойдуються туди-сюди, особливо у високошвидкісних поїздах.
Поради для поїздів:
- Сидіння біля вікна не тільки забезпечують стабільний огляд, а й відволікають мозок від пейзажів, що змінюються.
- Уникайте сидінь, звернених назад або перпендикулярно до напрямку руху.
Водний транспорт
Оптимальне сидіння – нижня палуба, близько до ватерлінії, у центрі човна. Центральна частина човна відчуває менший рух, ніж передня (ніс) або задня (корма). Чим нижче ви знаходитесь, тим менше відчуття розгойдування.
Поради для човнів:
- Якщо вас починає нудити, вийдіть на вулицю подихати свіжим повітрям і помилуватися видом на горизонт.
- Не зосереджуйтесь безпосередньо на хвилях, що рухаються, а замість цього дивіться на далекий горизонт.
В літаку
Оптимальне сидіння – над секцією крила. Область над крилами є центром ваги літака, що робить його найбільш стійкою частиною з мінімальним відчуттям турбулентності.
Поради для літаків:
- Вибирайте місце біля вікна, звідки відкривається краєвид на обрій, що допоможе вам зорієнтуватися в русі.
- Перед польотом приймайте достатню кількість рідини і уникайте рясних прийомів їжі, щоб знизити ймовірність появи нудоти.
Універсальні стратегії запобігання заколисуванню під час подорожі
Гідратація. Важливо підтримувати рівень рідини в організмі, оскільки зневоднення може посилити симптоми заколисування.
Імбир. Дехто вважає, що імбир у вигляді цукерок, чаю чи харчових добавок може допомогти полегшити нудоту.
Зосередьтеся на горизонті. По можливості дивіться на далекий, стійкий обрій, це допоможе усунути невідповідність між вашою зоровою та вестибулярною системами.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
