Збільшення ваги – поширена і серйозна проблема, з якою стикаються люди, які страждають на гіпотиреоз. Цей стан істотно впливає обмін речовин у організмі, і навіть з його здатність витрачати калорії. Людям часто важко контролювати набір ваги, але природні способи схуднення при гіпотиреозі можуть допомогти в деяких випадках.
План схуднення
Найбільш ефективні природні способи схуднення при гіпотиреозі включають планування належної програми схуднення та лікування гіпотиреозу.
Зазвичай це включає лікування захворювань щитовидної залози, правильне харчування, включаючи продукти, багаті на йод, і регулярну програму фізичних вправ. Хоча при гіпотиреозі схуднути дійсно складно, частину ваги все ж таки можна скинути при правильному плануванні та постійних зусиллях.
Кокосова олія
Кокосова олія може ефективно регулювати імунну систему і зменшувати запалення, і, отже, може дуже впливати на щитовидну залозу. Вживання сирої кокосової олії першого віджиму в кількості 3 столових ложок щодня може зменшити симптоми гіпотиреозу.
Корисні жири, що містяться в кокосовому маслі, стимулюють обмін речовин та підвищують енергію вашого організму, що дає відмінні позитивні результати. Це один із найкращих природних способів схуднення при гіпотиреозі.
Злакові трави
Злакові трави містять справді потужний антиоксидант, відомий як супероксиддисмутаза, ряд вітамінів групи В, а також вітаміни Е та С. Вони також містять різні необхідні щитовидній залозі поживні речовини, такі як йод, селен та тирозин, які можуть допомогти у покращенні стану та функціонування щитовидної залози. Вони також можуть бути включені у ваш щоденний раціон як природний спосіб схуднення при гіпотиреозі.
Відпочинок
Отримання достатньої кількості відпочинку та сну є важливим фактором, якщо ви хочете трохи скинути вагу. Перевтома – поширена проблема при захворюваннях щитовидної залози, тому достатній сон може допомогти організму краще працювати та покращити обмін речовин, тим самим сприяючи природному зниженню ваги.
Виходьте на сонце
Якщо вам зазвичай не вдається провести хоча б 20 хвилин під прямим сонячним промінням, спробуйте. Ваш організм потребує впливу сонячного світла, щоб синтезувати вітамін D, який є важливою поживною речовиною для нормального вироблення гормонів щитовидної залози. Отримання щоденної дози вітаміну D також є одним із найкращих природних способів лікування гіпотиреозу.
Уникайте стресу
При стресі виробляється кортизол, який у свою чергу запускає цикл вивільнення глюкози з ваших тканин. Це коли ваше тіло отримує сигнал до накопичення жиру, що ускладнює схуднення. Як ефективний природний спосіб схуднення при гіпотиреозі важливо навчитися справлятися зі стресом.
Дотримуйтесь стратегій подолання та методів управління стресом, дихальних вправ та вправ на розслаблення, щоб впоратися зі стресом та схуднути природним шляхом.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
