Ритм життя диктує швидко сходити в душ, одягнутися та вибігти за двері. Якщо хоча б іноді приймати ванну, – це принесе користь психічному та фізичному здоров’ю. Такі водні процедури зменшують запалення, знімають напругу, полегшують біль голови. Як їх провести, щоб заспокоїти розум та тіло.
Почніть із сухого чищення
Перед прийняттям ванни зробіть пілінг. Візьміть щітку із натуральною щетиною. З її допомогою видаліть відмерлі клітини шкіри з усього тіла. Виконуйте рухи від периферії до лімфатичних вузлів, розташованих пахвами та в пахвинній ділянці. Така процедура додатково прочищає пори. Після цього прийміть швидкий душ.
Наповніть ванну водою
Ідеальна температура – 42–43 градуса Цельсія. Занадто гаряча вода може пошкодити зовнішній шар шкіри, викликати подразнення, почервоніння та сухість. Холодна – не дає ефекту розслаблення.
Відкладіть телефон
Купання – один із небагатьох способів позбутися впливу технологій. Забудьте ненадовго про соцмережі, новини, повідомлення та дзвінки, насолоджуйтесь процесом.
Створіть розкішну атмосферу
Поставте у ванну кімнату рослини, які люблять підвищену вологість, – лілії, папороті, іспанський мох та сукуленти. Додайте у воду невелику кількість ефірної олії чи ароматичної солі. Це сприятливо вплине на здоров’я шкіри.
Для фізичного розслаблення корисні англійська та магнієва сіль, багаті на мінерали. Наберіть у саду оберемок квітів або пелюсток, киньте їх у ванну. Використовуйте пахощі, дифузор і мерехтливу свічку. Увімкніть тиху, розслаблюючу музику.
Займіться простими справами
Час, проведений у ванні, використовуйте як можливість перезавантажитись, відновити сили та очистити свій розум. Якщо ви нервуєте, спробуйте помедитувати, почитати книгу, помалювати.
