Іноді дитина в сім’ї не отримує належної уваги, кохання, ласки, емоційної підтримки. У нього виникають труднощі з прихильністю, які проявляються у дорослому житті. Це впливає на відносини з партнером та дітьми, професійну взаємодію. Якими способами подолати складності, що виникли.
Візьміть на себе відповідальність
У відносинах є дві сторони і проблеми не завжди бувають вашими. Подумайте про свою поведінку, почуття, щоб виявити закономірності, які потрібно змінити. Відпрацюйте невирішені завдання. Це запобігатиме проектуванню старих образ на нові відносини.
Розвивайте стійкість до стресу
Навчіться регулювати складні емоції (гнів, ревнощі та смуток) та керувати ними. Практикуйте свідомість. Освойте техніки глибокого дихання, йогу, медитації.
Киньте виклик внутрішнім негативним переконанням
Вони нерідко виникають із минулих образ. Замініть їх позитивним та реалістичним ставленням до ситуації.
Розвивайте ефективне спілкування
Навчіться здорово та впевнено висловлювати свої потреби та почуття. Не думайте, що ваш партнер уміє читати думки. Відкрите спілкування зміцнює відносини та взаєморозуміння.
Навчіться вирішувати конфлікти
Намагайтеся усувати розбіжності безпосередньо, конструктивно. Замість нападати, реагуйте на ситуацію спокійно.
Перестаньте критикувати себе
Це допомагає набути надійної прихильності у дорослому житті. Ставтеся до себе з любов’ю, увагою.
Шукайте нові враження
Спілкуйтеся до друзів та родичів, яким ви довіряєте. З ними ви відчуєте себе у безпеці. Така підтримка формує здорові моделі стосунків. Ідіть на невеликий ризик. Киньте виклик своєї схильності до уникнення складних ситуацій.
Будьте терплячі та цілеспрямовані
Подолання проблем із прихильністю потребує часу та зусиль. Визнайте свій прогрес, навіть якщо він невеликий.
Практикуйте чуйне виховання
Не проґавте свою дитину. Дайте йому увагу, любов та турботу, підтримайте емоційно. Допоможіть сформувати надійну прихильність, щоб уникнути проблем у майбутньому.
