Коли дорослі по відношенню до дітей виявляють особливу увагу, агресію, насильство або фізичне залякування, – це може призвести до серйозних проблем здоров’я. Токсична поведінка батьків позначається психіці дітей, їх успішності. Дитина повинна знати, як поводитись у подібних ситуаціях.
Встановіть межі
Це дуже складне завдання, яке під силу не всім. У такому разі дітям важливо мати підтримку інших дорослих, щоб давати відсіч та відстоювати свої межі.
Знайте, ваші почуття обґрунтовані
Токсичні батьки намагатимуться переконати, що всі емоції надумані. Вірте собі, пам’ятайте, у вас є право на повагу та можливість бути почутими.
Будьте реалістами та уникайте нездорових очікувань
Це призводить до розчарування та безвиході. Застосуйте здоровий глузд в оцінці відносин. Намагайтеся прийняти ситуацію, поглянути на неї та іншого боку.
Будьте уважні до того, чим ви з ними ділитесь
Це допоможе уникнути емоційних маніпуляцій контролю над вами. Якщо ви будете насторожі, отримаєте захист від подальших травм.
Не намагайтеся змінити
Дитина не повинна брати на себе роль вихователя, намагатися допомогти токсичним батькам. Пам’ятайте, що переробити людину, що склалася, неможливо, це не ваша відповідальність.
Отримайте систему підтримки
Коли батьки не можуть виявити любов і турботу, яких ви потребуєте, все одно важливо десь їх знайти. Участь інших людей запропонує увагу, забезпечить погляд збоку, переконає, що ваші почуття обґрунтовані.
Практикуйте турботу про себе
Ця дія необхідна підтримки життєвих сил і власного захисту. Застосовуйте ведення щоденника, прогулянки, читання книг, малювання, приготування їжі або те, що заряджає вас енергією, живить душу.
