Для нормального функціонування всіх систем організму потрібна вода. Якщо її не вистачає, можливі серйозні ускладнення, аж до смерті. Зневоднення легко виявити за головними ознаками – спраги та втоми. Щоб унеможливити небезпечні наслідки, необхідно знати несподівані симптоми цього стану.
Неприємний запах із рота
Коли в організмі мало рідини, він не виробляє достатньої кількості слини. Вона стає в’язкою, у роті активізується зростання бактерій. Це призводить до появи неприємного запаху.
Сухість шкіри
Без вологи вона робиться натягнутою, схильною до почервоніння. Потрібен деякий час, щоб шкіра повернулася до нормального стану.
Лихоманка та озноб
Такі симптоми дуже небезпечні у немовлят. Висока температура посилює зневоднення. Подібний стан потребує негайної медичної допомоги.
М’язові спазми
Судоми нерідко посилюються у спеку. Від дії тепла м’язи починають працювати інтенсивніше. Якщо не пити під час тренування, через нестачу води змінюється баланс електролітів калію та магнію. Все це призводить до м’язових спазмів.
Головний біль
Такий симптом може спровокувати навіть легке зневоднення. Щоб полегшити самопочуття, необхідно випити повну склянку води та продовжувати вживати більше рідини протягом дня.
Тяга до їжі
Коли людина зневоднена, її печінці важко вивільняти запаси глюкози в кровотік, щоб використовувати її як паливо. У такій ситуації виникає потяг до будь-чого, від шоколаду до солоних закусок, але частіше хочеться солодкого.
Шкірний тест
Його проводять у разі сумніву. Двома пальцями трохи підніміть шкіру на тильній стороні долоні, потім відпустіть. Вона має повернутися до нормального становища менш ніж за дві секунди.
