Неприємний симптом виникає внаслідок стресу, прийому нових ліків, вагітності, проблем зі шлунком. Іноді з нудотою важко впоратися. На допомогу можуть прийти продукти, які у певних ситуаціях нормалізують стан.
Курка
Нежирна білкова їжа чудовий вибір, коли нудить від голоду. У курці немає клітковини, яка здатна спричинити розлад ШКТ. Вона підвищує відчуття ситості. Якщо не влаштовує тверду їжу, можна пити бульйон.
Яйця, зварені круто
Завдяки своєму м’якому смаку вони приємні для шлунка. Це джерело високоякісного білка, який необхідний підтримки рівня енергії та загального харчування. Продукт добре допомагає при нудоті. Яйця можна використовувати некруто, у вигляді омлету.
Зернові
Білий чи коричневий рис насичені вуглеводами, мають м’який смак. Їх рекомендують вживати при запамороченні та нудоті. Готувати рис можна на воді чи нежирному курячому бульйоні.
Тости
Підсушений хліб містить мінімум жиру, тому не стимулює вироблення надлишку шлункової кислоти та жовчі. Це добрий варіант, щоб заспокоїти нудоту. Важливо уникати гострих, надмірно ароматних та жирних начинок. Ці інгредієнти дратують слизову оболонку ШКТ, посилюють неприємний симптом.
Заспокійливі чаї
З появою нудоти лікарі рекомендують такі напої:
- Імбирний чай. Корінь містить біологічно активні сполуки, які стимулюють вироблення травних ферментів у підшлунковій залозі. Це полегшує перетравлення, допомагає розщеплювати поживні речовини, зменшує запалення, що викликає нудоту.
- Мятний чай. Напій чинить на організм заспокійливу дію. Він покращує стан при розладі шлунка, бореться із нудотою.
Фрукти
Щоб полегшити симптоми, корисно з’їсти банан. Клітковина, що міститься у плодах, посилює відчуття ситості, зменшує голод. М’яка, гладка текстура знижує ймовірність подразнення слизової оболонки шлунка, особливо чутливої під час нападів нудоти. Поліпшити стан допомагає несолодке яблучне пюре. У його складі є пектин. Це розчинна клітковина, яка заспокоює діарею, зміцнює стілець, знімає нудоту.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
