Гранат входить до числа продуктів з найвищим вмістом антиоксидантів завдяки великій кількості поліфенолів, що містяться в ньому. Маючи весь цей вміст вітамінів, мінералів та антиоксидантів, гранат є повноцінним лікувальним засобом. Ось 7 основних причин вживання гранату.
Корисний при болях у суглобах
Маючи високий вміст антиоксидантів, гранат здатний запобігати хронічному запаленню в організмі та сприяє зменшенню запалення в організмі. Завдяки цим ефектам він сприяє полегшенню болю в суглобах та лікуванню захворювань суглобів, таких як артрит.
Захищає судини
Маючи високу антиоксидантну здатність, гранатовий сік може знизити рівень холестерину ЛПНГ (злоякісного) і знижує активацію тромбоцитів, допомагаючи запобігти атеросклерозу (атеросклерозу).
Може затримувати появу зморшок
З віком вироблення антиоксидантів в організмі сповільнюється. Зниження вмісту антиоксидантів в організмі також викликає появу зморшок на шкірі та швидке старіння. Завдяки багатим антиоксидантам, що містяться в гранаті, він уповільнює утворення зморшок на шкірі, зменшуючи наслідки старіння.
Пунісова кислота (жирна кислота омега-3), що міститься в серцевині гранату, також допомагає зменшити втрату вологи шкірою, уповільнюючи ефект старіння.
Допомагає збалансувати рівень цукру на крові
М’якуш – один із важливих факторів, що сприяють регулюванню рівня цукру в крові. Насіння гранату допомагає збалансувати рівень цукру в крові завдяки багатому вмісту клітковини.
Може бути ефективним проти пухлини
Багаті антиоксиданти, що містяться в гранаті, роблять організм стійкішим до хвороб. Він надає захисну дію проти раку і сприяє запобіганню розмноження ракових клітин, що утворюються. Зокрема, дослідження показали, що вживання гранатового соку має профілактичну дію проти раку простати та товстої кишки.
Зміцнює пам’ять
Антиоксидантні компоненти, що містяться в гранаті, особливо пунічна кислота, незамінна жирна кислота, що міститься в його ядрі, виконують важливу функцію зміцнення пам’яті. Вважається, що завдяки цьому ефекту гранат відіграватиме важливу роль у лікуванні хвороби Альцгеймера.
Корисний при запорах
Недостатнє споживання клітковини – одна з найчастіших причин запорів. Гранат із високим вмістом клітковини корисний при запорах. Не тільки вживання граната, а й пиття гранатового соку допомагає полегшити та запобігти запору. Однак не слід забувати, що вживання занадто великої кількості гранату може призвести до надмірного споживання клітковини і викликати запор.
5 правил при вживанні гранату
- Шкірка гранату містить дубильні речовини. Завдяки дубильним речовинам, що містяться в гранатовому соку, отриманому методом пресування шкірки, його посилюються антиоксидантні властивості.
- Вживайте гранат разом із кісточками, щоб використовувати його антиканцерогенні та протизапальні властивості.
- Пийте особливо гранатовий сік, не замочуючи його, щоб вітамінна цінність не губилася.
- Гранат, зокрема, взаємодіє з деякими препаратами так званої групи протиожеледних засобів (що розріджують кров). Тому обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, чи є якісь ліки, які ви використовуєте, які взаємодіють із гранатом.
- Люди з діабетом розмір порції менше, ніж в нормальних людей. Якщо у вас є діабет, ви можете вживати близько 1 чайної чашки зерен гранату в день.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
