Розрив стосунків завжди відбувається дуже болісно. Розлучення може змінити розпорядок дня, соціальну підтримку, спосіб життя та друзів. Щоб швидше прийти до тями, не можна зациклюватися на переживаннях, потрібно вжити заходів. У такій ситуації слід припинити робити кілька речей.
Перестаньте звертатися до свого колишнього
Можливо, вам захочеться знову відчути близькість, отримати відповіді, обійняти та бути поряд, відволіктися від болю розставання. Щоб рухатися далі, важливо дати спокій колишньому партнеру. Повний розрив контактів значно полегшує переживання.
Перестаньте вивчати соціальні мережі
Не шукайте інформацію про те, чим зараз ваш колишній займається. Не питайте у спільних друзів з ким він зустрічається, що робить, де знаходиться і який його емоційний стан. Зрештою, це не допомагає вам рухатися далі.
Не дійте імпульсивно
У момент паніки та болю, зробіть паузу, утримайтеся від негайних вчинків. Загостріть увагу на власних почуттях. Перш ніж звернутися до колишнього, зачекайте, доки не подумаєте про те, що ви хочете зробити у відповідь на свої емоції. Намагайтеся передбачити наслідки. Ваш стан не покращить надсилання текстових повідомлень пізно ввечері або чарка алкоголю, щоб заспокоїти нерви.
Киньте виклик марним думкам
Коли люди будують відносини, вони думають, що партнери найкращі, роблять значний внесок. При розлуці залишається зацикленість цих думках, хочеться знову відчути себе щасливою. З ними не завжди вдається впоратися самостійно. На допомогу приходять когнітивно-поведінкові техніки.
Зверніть увагу на себе
Перестаньте страждати і думати, що життя закінчено. Згадайте, що вас турбує, чого ви хочете. Упорядкуйте не тільки розум, а й тіло. Займіться спортом, відвідайте косметичний салон. Маленькі акти любові до себе допомагають швидше впоратися із розставанням.
