Все більшою популярністю останнім часом стали користуватися продукти, які, на думку дієтологів, є «сміттям» для організму.
До десятки найпопулярніших «сміттєвих» продуктів увійшли:
- рафінований цукор
- продукти з переробленого м’яса (ковбаса, сосиски та ін.)
- соєвий соус
- напівфабрикати
- солона карамель
- рафінована олія
- фастфуд
- білий хліб
- вироби із дріжджового тіста
- будь-який вид пива
Лікарі звертають увагу на такий важливий фактор — як переїдання. Як відомо, саме більшість шкідливих продуктів мають «підвищену привабливість» для людини.
Оздоровити організм, покращити роботу всіх органів та систем в організмі допоможе правильне та збалансоване харчування. Дієтологи рекомендують вживати більше продуктів з риби, овочів та фруктів. Особливу увагу лікарі приділяють наявності у раціоні вершкового масла, грецького йогурту, яблук, брусниці, фініків та брюссельської капусти.
Також експерти не рекомендують людям, які борються із зайвою вагою, повністю відмовлятися від солодкого. Найголовніше правило, яке потрібно дотримуватися — керувати своїм харчуванням, керуючись не лише вибором продуктів, а й їх кількістю.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
