Якщо в останні дні ви почуваєтеся млявим, втомленим і відчуваєте скарги на головний біль, який не минає, цей стан може бути викликаний недостатнім споживанням води протягом дня. Описана як життєво важливий напій вода має безліч переваг, від зміцнення імунної системи до здоров’я шкіри. Однак найголовніша потреба організму – нестача води, що тягне за собою безліч проблем зі здоров’ям.
Іноді вживання 1 склянки води може спричинити головний біль
У зневодненому організмі першим симптомом є біль голови. Мозок на 90 відсотків складається із води, а зневоднення організму проявляється головними болями. Навіть 5-відсоткова втрата води в організмі може спричинити головний біль.
Тому деякі головні болі можуть зникнути тільки при вживанні втраченої води. Щоб запобігти цьому типу головного болю, необхідно регулярно пити воду щодня. Крім головного болю, також можуть спостерігатися проблеми із забудькуватістю, зосередженістю та пам’яттю.
Достатнє споживання води запобігає появі зморшок на шкірі
Наявність спраги в організмі викликає почуття слабкості та втоми. Нездатність вгамувати спрагу може призвести до поступового збільшення цього стану або навіть до таких проблем, як втрата свідомості та непритомність.
Той факт, що в організмі відбувається втрата води, і ця втрата не усувається, згодом призводить до висихання шкіри, а також появи зморшок і передчасного старіння. Регулярне вживання води уповільнює чинники, що впливають старіння шкіри. Робить шкіру еластичною, гладкою та сяючою.
Жага втомлює серце, але остерігайтеся холодної води
Якщо кількість води, що надходить в організм, недостатньо, це негативно позначається на серці. Жага може призвести до проблем із серцевим ритмом. Слід бути обережними при вживанні води, особливо для здоров’я серця.
Серцевим хворим слід звертати увагу на температуру води, яку вони п’ють. Вода не повинна бути надто холодною. Надмірне вживання холодної води серцевими хворими може призвести до охолодження стравоходу та звуження судин.
Ліки для нирок – вода
Найбільше організму потрібна вода, тому що 70-75 відсотків людського тіла складається із води. Нирки працюють правильно, якщо забезпечується правильне споживання води організмом. При нестачі води організм починає виявляти перші симптоми нирках. Нирки є важливою частиною системи, що виводить токсичні речовини з організму, і для цього необхідно споживати воду.
Задоволення потреб організму у воді забезпечує захист від різних захворювань, таких як каміння у нирках, інфекції сечовивідних шляхів та запори. Вода також допомагає збалансувати та транспортувати електроліти, які контролюють кров’яний тиск.
Витрата води 2 літри, щоб привести себе у форму протягом дня
Хоча потреби кожної людини у воді різні, загалом важливо споживати 2-2,5 літри води на день. Неправильно намагатися вгамувати спрагу такими рідинами, як чай і кава. У воді міститься ряд мінералів, кальцію, магнію та хлориду натрію. Ці речовини неможливо отримати іншими рідинами. Вода важлива правильної роботи імунної системи. Це допомагає залишатися у формі та бадьорим.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
