Група англійських дослідників з Університету Екстера та Баркінга, Хаверіджа та лікарні Редбрідж провела дослідження в якому була вивчена кореляція між часом, протягом якого людина лягає спати та ймовірністю розвитку захворювань серця.
Сон є важливим моментом організму людини. Під час сну відбувається поповнення запасів енергії, очищення мозку від продуктів метаболізму, зміцнення імунної системи, знижуючи ризик розвитку багатьох захворювань, у тому числі — та серцево-судинних. Тому вчені вирішили з’ясувати: у який час доби людина має засипати, щоб організм зміг максимально відпочити та відновитися, а також уникнути або знизити ризик розвитку хвороб серця.
За самопочуттям близько 88 тисяч жителів Британії, які погодилися взяти участь в експерименті, вчені спостерігали упродовж 6 років. Середній вік учасників становив 43-79 років.
На початку дослідження учасники експерименту заповнили анкети всім учасникам було запропоновано заповнити анкети з описом їхнього способу життя, стану здоров’я та наявності захворювань на момент дослідження, а також рівня фізичної активності та часу, відведений для сну. Також усім учасникам було запропоновано носіння протягом тижня акселерометрів, завдяки яким стало можливим відстежити деякі параметри сну.
Усі отримані під час дослідження дані було проаналізовано. В результаті вченими було встановлено закономірність між часом відходу до сну та ймовірністю розвитку серцево-судинних захворювань.
Найчастіше серцево-судинну патологію було діагностовано серед учасників, які лягали спати після опівночі. Такого ж ризику піддали своє здоров’я і люди, які лягали спати між 23: 00-23: 59. У цієї категорії учасників шанси «заробити» проблеми із серцем зросли на 38-43%. Серед тих, хто лягав спати з 22: 00-23: 00 —, шанси знизилися до 15%. Учасники, які лягали спати в проміжку між 22: 00 і 22: 59 —, ризик розвитку серцево-судинної патології був найменшим — близько 4%.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
