Скорочення кількості нічного сну може негативно вплинути на задоволеність людини життям та призвести до відчуття нещастя.
Такого висновку дійшли вчені з Університету Східної Англії. Результати дослідження були опубліковані у журналі The Psychoological Bulletin.
Нове дослідження ґрунтується на результатах 154 попередніх досліджень впливу сну на якість життя (метааналіз). Загалом у дослідженні взяли участь понад 5 000 осіб віком від 7 до 79 років. Дослідники спробували з’ясувати, як тривалість нічного сну впливає суб’єктивне відчуття щастя.
Результати показали, що коли людина спить навіть на годину менше звичайного, її здатність мислити позитивно знижується. Позбавлення години сну може викликати почуття нещастя. Скорочення нормального часу сну на три-чотири години було пов’язане із значно нижчим настроєм та зниженням задоволеності життям. Крім того, у людей, які недостатньо спали, частіше виявлялися симптоми тривоги та депресії.
Дослідники також виявили, що велика кількість пробуджень уночі (пов’язаних, наприклад, з необхідністю догляду за маленькою дитиною) суттєво не посилюють почуття нещастя порівняно із загальним недосипанням.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
