Сквош: динамічний парний вид спорту
У сквош, яскравому парному виді спорту, беруть участь два гравці, оснащені спеціалізованими ракетками, які грають унікальним маленьким гумовим м’ячем, діаметром всього 4 сантиметри. Цей м’яч примітний своєю здатністю розплющуватися при ударі об стіну – характеристика, яка надихнула назву гри “сквош“, що в перекладі з англійської означає” розплющувати “або”розчавити”. Гра розгортається на спеціальному корті розміром 6,4 на 9,75 метра, при цьому під час гри використовуються всі чотири стіни.
Історія виникнення сквошу
Існує популярна міська легенда, згідно з якою витоки сквошу сягають середини 19 століття в Лондоні, а саме школи в районі Гарроу. Тут, чекаючи своєї черги пограти в справжній теніс, учні імпровізували, використовуючи тверді тенісні м’ячі на шкільному подвір’ї, що часто призводило до розбиття вікон.
Щоб запобігти подібним інцидентам, адміністрація школи дозволила грати у дворі, але зобов’язала використовувати м’які м’ячі, що відповідає терміну “сквош”, який в перекладі з англійської також означає “стискати”. Ці м’які м’ячі завоювали популярність серед студентів завдяки простоті управління, що призвело до зростання числа любителів сквошу в компактних приміщеннях. Необхідне обладнання для цього зароджуваного виду спорту було простим: ракетки для сквошу, м’який м’яч і конструкція з трьома відповідними стінками.
Інституціоналізація сквошу
Перша офіційна Асоціація сквошу, “Association Tennis, Rackets & Fives”, була створена в США в 1904 році. Через Три роки вона взяла на себе завдання стандартизації правил гри. Цікаво, що відповідна Асоціація з’явилася у Великобританії, на батьківщині цього виду спорту, тільки в 1928 році.
Глобальне охоплення та визнання
Сьогодні сквош практикується більш ніж в 190 країнах світу. Він бере участь у великих спортивних заходах, таких як Панамериканські ігри, Азіатські ігри, Ігри Співдружності, світові ігри та Всеафриканські ігри. Визнаний Міжнародним олімпійським комітетом, сквош був включений до програми Олімпійських ігор 2020 року.
Розуміння правил гри в сквош
Сквош має схожість з великим тенісом, але також має унікальні правила:
– Матчі вирішуються в трьох, а іноді і в п’яти сетах, причому кожен сет розігрується до 9 або 11 очок.
– Очки набирає виключно подаючий, який продовжує подавати до програшу розіграшу, після чого подача переходить до суперника.
– Переможець попереднього сету подає першим надалі.
– Початковий подаючий визначається випадковим чином, часто за допомогою обертання ракетки.
– Подаючі вибирають свою стартову зону обслуговування (ліву чи праву) і чергуються після кожного виграного очка.
– Для правильної подачі потрібно, щоб принаймні одна нога повністю перебувала в зоні обслуговування; недотримання цієї вимоги призводить до “помилки ноги”, втрати подачі.
– На відміну від великого тенісу, сквош не передбачає повторної спроби подачі.
Переваги гри в сквош
Сквош – це не просто спорт; це комплексне тренування тіла. Якщо звичайні заняття в тренажерному залі здаються буденними, подумайте про сквош. Ось його ключові переваги:
1. Інклюзивний: підходить для всіх, незалежно від статі чи віку, з невеликими обмеженнями, пов’язаними з конкретними станами здоров’я.
2. Грати можна цілий рік: незалежно від погодних умов, грати в сквош можна безперервно протягом усього року.
3. Доступність: легко освоюється без необхідності тривалої підготовки або дорогого обладнання.
4. Вплив на здоров’я: покращує роботу серцево-судинної і дихальної систем, підвищує гнучкість і зміцнює м’язи.
5. Спалювання калорій: за годину гри в сквош можна спалити до тисячі калорій, що перевершує багато інших видів спорту.
6. Соціальна взаємодія: ідеально підходить для особистих та ділових контактів, це улюблений вид спорту серед професіоналів та політиків.
7. Сила духу: розвиває витривалість, зосередженість і життєстійкість, заряджаючи гравців енергією і підживлюючи прагнення до перемоги.
Сквош, хоча ще й не набув широкого поширення в Україні, завойовує визнання як вид спорту, що об’єднує покоління і рівні фізичної підготовки. Незважаючи на свій нинішній статус елітного та дещо дорогого заняття, сквош привертає увагу своєю користю для здоров’я та інклюзивним характером. Журнал Forbes навіть назвав сквош “найздоровішим видом спорту”, підкресливши його потенціал для фізичного та психічного благополуччя.
