А чи знали ви, що теплий розслаблюючий душ допоможе знизити відчуття самотності? Вчені Єльського університету провели дослідження на тему впливу теплої води на психологічний стан людини. І дійшли висновку, що кілька хвилин проведені у душовій кабіні під теплим душем вбережуть вас від наслідків стресу та хвилювань. Недаремно кажуть у народі, що якщо день пройшов важко, то потрібно “змити” з себе весь негатив та напругу.
Як теплий душ допомагає заспокоїтися?
Теплий душ, особливо із сильним тиском води, розслабляє ваші м’язи, тим самим знімається напруга з тіла і людина заспокоюється. Також теплі водні процедури підвищують рівень гормону окситоцину в організмі людини. Завдяки чому покращується настрій та з’являється відчуття умиротворення. Але не забувайте, що гаряча вода негативно впливає на стан шкіри – висушує її. Щоб шкіра не ставала пересушеною, ідеальна температура води повинна бути не більше як 39 градусів.
Лікарі рекомендують не приймати теплий душ або ванну безпосередньо перед сном. Оптимальним варіантом для прийняття теплих процедур є 1 – 1,5 години до сну. За цей час організм людини охолоне до потрібної температури й буде готовим до відпочинку.
Гарячий душ допомагає виводити токсини з організму
Як відомо, під час приймання гарячого душу, на поверхні шкіри розкриваються пори. І вода вимиває їх, не дозволяючи закріпитися. Збільшити ефективність цього процесу можна, випивши після душу склянку гарячого трав’яного чаю. Але не забуваємо, що гаряча вода прибирає зі шкіри не тільки різний бруд, а ще і сальний секрет, який захищає шкіру від бактерій та зволожує її.
Тому після водних процедур не забувайте додатково зволожувати шкіру спеціальними кремами чи сироватками. А самі водні процедури не повинні тривати понад 15 – 20 хвилин.
Гарячий душ – надійний засіб для відновлення м’язів у спортсменів
Гарячий душ знімає кріпатуру та дозволяє м’язам відновлюватись швидше. Особливо якщо це душ, який працює під сильним тиском. Це буде виступати як додатковий масажер для м’язів спини, шиї, плечей. Які плюси можна отримати, якщо приймати гарячий душ після силових тренувань?
- Покращується кровообіг у м’язах та тканинах внутрішніх органів.
- Полегшення болю у м’язах після силових навантажень.
- Організм швидше відновлюється для наступних тренувань.
- Знімає нервову напругу.
Але потрібно зауважити, що гарячий душ рекомендовано після тренувань у разі, якщо немає ніяких патологій з серцево-судинною системою. Температура води повинна бути не вище ніж 45°, тривалість процедури не більше 3 хвилин. Тільки у такому разі гарячий душ надає свою тонізувальну дію.
А придбати зручну, практичну душову кабіну можна за каталогом у кампанії Studio Glass.