Міжнародна група вчених провела дослідження, яке допомогло виявити, які чинники, крім генетичної схильності, впливають на розвиток депресії.
В ході дослідження були вивчені дані майже 300 тисяч осіб. Виявилося, що на розвиток депресії впливає спосіб життя, який веде людина.
Вчені сформулювали висновки, згідно з якими, сім факторів способу життя знижують ризик розвитку депресії. До таких фактором, зокрема відносяться, правильне харчування, якісний сон, відмова від куріння і споживання алкогольних напоїв, регулярні фізичні навантаження, соціальну взаємодію, відмова від лінощів.
Основним фактором, який надає найбільший вплив, виявився хороший нічний сон — від семи до дев’яти годин на добу, а часті соціальні зв’язки виявилися найбільш ефективним засобом захисту від повторного виникнення депресії.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
