Депресія — психічний розлад, для якого найбільш характерні такі зміни стану, як — зниження настрою, рухова загальмованість і порушення мислення. У більшості випадків дане розлад досить ефективно піддається лікуванню за допомогою антидепресивних препаратів. Однак, ці медикаменти часто мають небажані наслідки для організму пацієнтів.
Група вчених з Університету Вріе, Амстердам провела дослідження, яке показало, що заняття бігом можуть стати чудовою альтернативою (в деяких випадках) медикаментозному лікуванню депресії.
Для проведення дослідження були запрошені 141 доброволець, у яких були діагностовані тривожні і депресивні стани. Випадковим чином учасники були розділені на 2 групи. Перша група в кількості 45 осіб — продовжувала прийом препаратів від депресії, а друга, в кількості 96 осіб — взяла участь у груповій бігової терапії.
Через 16 тижнів, експерти проаналізували дані стану учасників з обох груп. Виявилося, що рівень депресії і тривожності знизився одночасно в двох групах майже на 44%. Однак в групі, що вибрала замість медикаментів біг — відбулося ще й поліпшення фізичного здоров’я.
Вчені вважають, що даний ефект вдалося досягти завдяки відомій ейфорії, яка виникає після виконання фізичних вправ, і, як з’ясувалося, — бігу.
Результати дослідження опублікувало видання «Журнал афективних розладів».
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
