У недавньому дослідженні, опублікованому в журналі Scientific Reports, дослідники провели мета-аналіз, щоб з’ясувати вплив фізичних вправ на реактивність артеріального тиску ( АД ), пов’язану зі стресом. Результати показують, що регулярні аеробні вправи допомагають знизити реакцію систолічного АТ на стресори у дорослих, особливо у людей з гіпертонією.
Стрес — це складне, багатовимірне поєднання чинників, що загрожують гомеостазу. Дослідження показали, що фізичні і психічні стресори можуть викликати підвищення АТ через гормональні зміни, нейронну мережу або вегетативну систему. Лікарі часто призначають тренування з фізичними вправами як немедикаментозного втручання проти високого АТ, при цьому попередні дослідження показали зниження пікової реактивності АТ після тренувань ( гострого фізичного навантаження ).
Дослідники переглянули п’ять електронних баз даних, виявивши 5058 публікацій, які відповідають їх основним вимогам до фізичних вправ і моніторингу артеріального тиску. Ці публікації були ретельно вивчені, і з них були відібрані 23 повних публікації і один реферат конференції для включення в остаточний набір даних. У метааналізі взяли участь 1121 чоловік, яким рекомендувалися вправи середньої і високої інтенсивності протягом від шести до 52 тижнів.
Було встановлено, що тривалість вправ становила в середньому 50 хвилин і повторювалася три-чотири рази на тиждень. Співвідношення пацієнтів чоловічої і жіночої статі склало 1,65: 1. Майже 22% учасників були класифіковані як страждають гіпертонією, більше 61% були нормотензивними, а решта не підлягали класифікації через відсутність даних для конкретного дослідження.
Метааналіз показав, що 64% досліджень показали позитивні результати, в яких тренування з фізичними вправами знижували САД або ДАД. Це може свідчити про те, що фізичні вправи не тільки знижують реакцію на стрес, але і знижують АТ в стані спокою, а при тій же величині реакції на стрес знижують пікове АТ.
Результати також показують, що фізичні вправи можуть надавати різне антистресову дію в залежності від типу стресора — було показано, що фізичні стресори діють через звуження артеріол. Навпаки, психічний стрес не призведе до зміни обсягу крові, але значно змінить частоту серцевих скорочень і тиск.
Це дослідження також виявило значно більші поліпшення АТ у жінок у відповідь на стрес після тренування в порівнянні з попередньою літературою, в якій передбачалося, що чоловіки виграли більше..
Справжній метааналіз надає докази, що свідчать про те, що аеробні вправи можуть знизити реакцію систолічного артеріального тиску на результати лабораторних стрес-тестів. Ці результати особливо важливі для людей з гіпертонічною хворобою в анамнезі і старше 35 років. Незважаючи на те, що це дослідження обмежене вторинними даними, воно формує основу для майбутньої роботи.
