Людське тіло, призначене для пересування, просто не пристосоване для довгого сидіння на стільці протягом декількох годин. Отже, сидіння за столом на одному місці протягом всього дня, особливо при поганій поставі, може викликати різні ускладнення, які з часом можуть посилитися.
Підсилює стрес і депресію
Люди з поганою поставою, будь то при ходьбі, стоянні або сидінні, часто відчувають зниження рівня енергії і посилення депресії. Крім того, було виявлено, що ці люди відчувають набагато більший стрес і занепокоєння в порівнянні з тими, у кого була хороша постава.
Коли тіло стисло і зігнуте, воно не може працювати оптимально, що може вплинути на вас і викликати депресію. Крім того, тривалий сидіння на одному місці гальмує внутрішні процеси, викликаючи зниження енергії. Погана постава на роботі не тільки підсилює стрес і депресію, але також може викликати у вас почуття втоми, занепокоєння і дратівливості.
Може викликати проблеми з травленням
Розлад шлунка – один з основних способів, яким погана постава на роботі впливає на вас. Коли ви сидите в поганій позі на роботі, перетравлення їжі ускладнюється, що також може вплинути на всмоктування і нормальну моторику кишечника. Це може в подальшому викликати труднощі з регулярним спорожненням кишечника, запори і підвищений ризик кислотного рефлюксу і проблем, подібних грижі.
Викликає біль в м’язах
Коли ви сидите в сутулою позі на роботі, м’язи працюють інтенсивніше, ніж раніше, щоб захистити хребет і стабілізувати його. Ця додаткова робота може напружувати м’язи, посилювати втому і викликати їх повний біль, що заважає людині виконувати повсякденні дії. Погана постава може викликати біль в м’язах і впливати на повсякденну діяльність.
Викликає біль в тілі
Найбільш поширені області, на які впливає погана постава на роботі, – це шия, спина і плечі. Ці області чутливі і можуть відчувати сильний біль в довгостроковій перспективі або можуть бути пошкоджені назавжди. Верхня частина тіла відчуває сильний стрес через погану постави на роботі через відсутність відповідної підтримки.
Ще одним негативним аспектом поганий постави на роботі є зміщення хребта, яке може повністю пошкодити хребет. Напруга в тканинах, що оточують суглоби, і біль в м’язах шиї і спини також можуть бути результатом поганої постави на роботі.
Викликає утруднене дихання
Грудна клітка і діафрагма повинні повністю розширитися, щоб легкі нормально функціонували, для чого необхідна хороша постава. Погана постава на роботі може утруднити нормальне дихання, вплинути на кровообіг і розподіл кисню по різних частинах тіла. При будь-якої фізичної активності ні в якому разі не можна мати погану поставу, оскільки організму потрібно більше кисню для задоволення зрослих фізичних потреб організму.
Стає причиною головного болю
Люди, у яких погана постава на роботі, скаржаться на набагато більшу кількість головних болів в порівнянні з тими, хто сидить в хорошій позі. При поганій поставі м’язи напружуються, що призводить до деформації хребта, плечей або шиї і викликає головні болі. Крім того, люди з ожирінням можуть відчувати більше головних болів через погану постави на роботі.
Збільшує ризик захворювань, пов’язаних зі способом життя
Оскільки погана постава впливає на кровообіг, дихання і може викликати біль в тілі, це може збільшити ризик багатьох порушень способу життя. Погана постава на роботі пов’язана з серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як серцево-судинні захворювання, діабет і високий кров’яний тиск. Крім того, недавнє американське дослідження показало, що люди з поганою поставою на роботі і вдома страждають від скорочення тривалості життя майже на 20 відсотків.
Провокує варикозне розширення вен
Варикозне розширення вен або судинні зірочки – це стан, при якому вени стають збільшеними і вузлуватими, і найчастіше це проявляється на ступнях. Часто це результат поганий постави. Сидіння в поганій позі на роботі тисне на вени і перешкоджає правильної циркуляції крові в організмі, що може привести до таких проблем.
Низька продуктивність через поганий постави на роботі
Крім фізичного і розумового напруги, яке може викликати погана постава на роботі, вам також необхідно уважно ставитися до своєї продуктивності праці. Погана постава може мати негативний вплив на тих, хто працює з вами, і інші можуть сприймати вас як невмотивованого, вічно втомленого і незацікавленого на роботі. Це може привести до зменшення можливостей, і є ймовірність, що вас вважатимуть не в кращій формі і некомпетентним.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
