Нове дослідження показує, що люди з нерегулярним режимом сну можуть більш високий ризик розвитку гіпертонії, ніж ті, хто дотримується графіка, навіть якщо вони отримують рекомендований кількість сну щоночі. Про це повідомляє Daily MedNews.
Дослідження, опубліковане у вівторок в журналі Hypertension, показало, що люди, які спали по вихідним або міняли час, в яке вони лягали спати і прокидалися протягом тижня, значно частіше страждали від високого кров’яного тиску, також відомого як гіпертонія, ніж ті, у кого більш послідовний режим сну.
« Це вказує на те, що людям, можливо, потрібно враховувати не тільки тривалість їх сну, але і усвідомлювати важливість дотримання регулярного режиму сну для оптимального здоров’я серцево-судинної системи », — сказав старший автор дослідження Денні Екерт, директор Інституту здоров’я сну Аделаїди і професор Коледжу медицини і суспільної охорони здоров’я при Університеті Фліндерс в Аделаїді, Австралія.
У новому дослідженні вчені вивчили режим сну за дев’ятимісячний період у 12 287 дорослих з високим кров’яним тиском і без нього з 20 країн. Учасниками були переважно чоловіки середнього віку з надмірною вагою. Дані були зібрані з липня 2020 року по березень 2021 року. Аналіз включав дані про середню кількість сну 181 ночі і 29 показаннях артеріального тиску для кожного учасника.
Дослідники використовували пристрій, поміщене під матрац, для вимірювання часу сну ( коли люди лягали спати і прокидалися ) і тривалості. Вони виявили, що люди, у яких час відходу до сну варіювалося на 90 хвилин і більше, стикалися з підвищенням ризику високого кров’яного тиску на 92% в порівнянні з тими, хто дотримувався звичайного часу відходу до сну. Але навіть ті, чий час відходу до сну варіювалося трохи більше ніж на 30 хвилин від ночі до ночі, мали на 32% більше шансів мати високий кров’яний тиск.
Пізній сон також був пов’язаний з більш високою ймовірністю високого кров’яного тиску, але в меншій мірі, ніж не укладання спати вчасно. Пробудження через 43 хвилини було пов’язано зі збільшенням на 9%. Люди, які спали менше семи або більше дев’яти годин, мали на 20-30% більше шансів мати високий кров’яний тиск. Люди, тривалість сну яких варіювалася від ночі до ночі на дві години і більше, мали на 85% більше шансів захворіти гіпертонією, ніж ті, у кого різниця в кількості сну, яке вони отримували щоночі, становила менше години.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
