Хоча сезонний нежить і кашель – досить часто явище, багато людей губляться, не знають, як з ними впоратися. Під час застуди людина відчуває біль голови, слабкість, їй хочеться швидше відновитися. В інтернеті можна зустріти рекомендації, що цинк та вітамін С піднімають імунітет. Лікарі пояснюють, як все насправді.
Вітамін С – важлива поживна речовина та союзник імунної системи. Він необхідний її правильного функціонування. Це антиоксидант, який допомагає боротися із хворобами, протистоїть вільним радикалам. Його дія дає можливість імунним клітинам дістатися осередку інфекції, усунути все, що заражає організм.
Вітамін не знижує частоти застудних захворювань. Речовина не дає миттєвого лікувального ефекту. Не можна очікувати, що ввечері випив засіб, а вранці став здоровим.
Вітамін С можна використовувати під час застуди для якнайшвидшого відновлення. Добавка може скоротити тривалість хвороби у дорослих на 8%, а в дітей віком – на 18%. Речовина трохи полегшує тяжкість стану.
Люди, які дотримуються здорової дієти, споживають достатню кількість вітаміну С. При його дефіциті виникають проблеми з відновленням після травм, загоєнням ран, станом зубів, волосся та нігтів. Добова норма його споживання при застуді – до 120 мг. Згідно з результатами досліджень, цинк допомагає скоротити тривалість симптомів, якщо приймати його протягом перших 24 годин. Проблема в тому, що ця добавка нерідко спричиняє побічні ефекти, про які лікар повинен попередити хворого. У людини після прийому засобу з цинком можливі нудота, неприємний присмак у роті. Потрібно визначити, чи стоять побічні ефекти невеликого скорочення тривалості застуди.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
