Дослідники з’ясували, що дієта з великим вмістом омега-3 жирних кислот позитивно впливає на мозок, знижуючи ризики погіршення пам’яті. Дослідження на цю тему опубліковано в журналі Neurology.
В експерименті брало участь понад 1,5 тис.людей похилого віку. Учасники проходили різні когнітивні тести і аналізи на рівень вмісту жирних кислот в організмі.
З’ясувалося, що учасники з більш низьким вмістом омега-3 показували в середньому більш слабкі результати тестів, ніж інші. Також наголошується, що у таких людей середній обсяг мозку трохи менше.
Всього є 11 кислот в групі омега-3, проте найбільшою цінністю володіють такі кислоти, як: ейкозапентаєнова, доко-загексаєнова і альфа-ліноленова. Ці кислоти здатні нейтралізувати деякі запальні процеси, нормалізувати роботу нервової системи і серця.
Матеріали невинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняття рішення порадьтеся з фахівцем.
