У зимовий час організм багатьох людей стає вразливішим до різних інфекцій. Навіть легка застуда може стати на заваді вам нормально спати. Однак є спосіб полегшити її симптоми.
Експерт зі сну Levitex Джеймс Рейнхардт, якщо ви будете спати на спині вночі, то це може погіршити симптоми застуди. При цьому існують наукові докази, що лежання під час сну на боці допомагає поліпшити проходження потоку повітря через дихальні шляхи і полегшити застуду.
Це може посилити симптоми застуди. При цьому є наукові докази, що лежання під час сну на боці допомагає покращити проходження потоку повітря через дихальні шляхи та полегшити застуду.
Крім того, намагайтеся спати під кутом. Для цього під матрац можна підкласти кілька подушок, книг, журналів. Головне, щоб тіло не знаходилося строго горизонтально.
Що стосується сну на боці, то особливо корисним він буде для тих, у кого закладений ніс і хто страждає від хропіння.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
