Статевий гормон, який виробляється в організмі чоловіків, відповідає за здоров’я кісток, нарощування м’язової маси, розвиток геніталій та репродуктивну функцію. Рідко хто робить аналіз, щоб визначити рівень тестостерону, доки не зіткнеться із серйозними проблемами. З яких причин відбувається зниження гормону.
Він створює додаткове навантаження на організм, впливає на вироблення тестостерону та процес його природного розподілу. З такою проблемою стикається велика кількість чоловіків будь-якого віку, навіть молодих. Через зниження рівня гормону виникають хронічна втома, еректильна дисфункція, відсутність статевого потягу.
Фізична активність
Силові вправи, підняття тяжкості та високоінтенсивні інтервальні тренування, негайно підвищують рівень гормону. Важливо, щоб заняття проходили регулярно. Такого ефекту не дають кардіотренування. Біг на довгі дистанції, їзда велосипедом тестостерон знижують.
Алкоголь
Зловживання спиртними напоями негативно позначається на виробленні статевого гормону. Це один із наслідків алкоголізму.
Дієта
Добре збалансований план харчування дозволяє організму підтримувати оптимальний рівень гормонів. Дієти з обмеженим вмістом жирів можуть призвести до незначного зниження тестостерону.
Сон
Найвищий рівень статевого гормону спостерігається в ранковий час, після пробудження. Організм перезавантажується під час нічного відпочинку. Якщо звичайний цикл сну порушується, виробництво тестостерону падає.
Токсини
Чоловіки по роботі нерідко стикаються з небезпечними хімічними речовинами. Несприятливий впливом геть здоров’я надають шкідливі викиди довкілля. Токсичні речовини, які діють організм, призводять до зниження рівня тестостерону.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
