Коли ми застуджуємося, ми справді поняття не маємо, що робити. А іноді ми навіть не впевнені, застуда у нас чи грип: симптоми зазвичай схожі. Навіть без лікування застуда змушує нас почуватися так погано, що у третині випадків ми приймаємо плацебо як корисне лікування. Ось 10 засобів від застуди, які насправді нічого не роблять для лікування, але все одно популярні.
М’ята перцева
Засіб вважається корисним для лікування кашлю, застуди, синуситу та респіраторних інфекцій. У лабораторних умовах м’ята перцева успішно використовувалася для знищення деяких форм бактерій, грибків та вірусів, але це поки що не призвело до будь-яких антибактеріальних, протигрибкових чи противірусних ефектів для людей. Поки що недостатньо доказів того, що м’ята є ефективним засобом проти кашлю та застуди.
Щеплення від грипу та противірусні препарати від грипу
Якщо ви зробили щорічне щеплення від грипу і все одно захворіли, не звинувачуйте щеплення. Щеплення імунізує вас тільки проти трьох вірусів грипу, які визнані найбільш сильними цього сезону, але не проти будь-яких інших вірусів, включаючи 200 або більше вірусів, пов’язаних з інфекціями верхніх дихальних шляхів та застудою, які часто мають симптоми, дуже схожі на грип. .
Імуномодулятори
Використання добавок для підвищення імунітету, швидше за все, не таке вже й корисне для вашого здоров’я, але хороша новина в тому, що вони, ймовірно, теж не завдають вам шкоди. Немає жодних доказів того, що вони здатні запобігати чи лікувати застуду. Ехінацея, вітамін С та цинк нічого не роблять для лікування чи профілактики застуди.
Алкоголь
Алкогольні напої зневоднюють вас. І вживання алкоголю для лікування застуди може мати неприємні наслідки, тому що прийом алкоголю кілька разів на тиждень послаблює вашу імунну систему. Коли ви хворієте на застуду, важливо пити багато рідини, але ви можете обмежитися курячим супом, гарячим чаєм та іншими безалкогольними напоями.
Гарячі напої та бульйони, приготовані на пару, корисні подвійно: вдихання пари не лише тимчасово знімає закладеність носа, а й теплий напій може заспокоїти. Практично будь-який напій допоможе зберегти ваше зволоження, а гарне зволоження допоможе розріджувати весь той слиз, який ви виробляли.
Ехінацея
Ехінацея – це трава, яку часто приймають у вигляді таблеток або готують у вигляді чаю, щоб вилікувати та скоротити тривалість застуди та інфекцій верхніх дихальних шляхів. Незважаючи на його популярність, дослідження показують, що його переваги є спірними. Ехінацея не більш ефективна, ніж плацебо – або взагалі нічого – у запобіганні застуді.
Цинк
Цинк – важливий мінерал у вашому раціоні, такий же, як залізо та кальцій, і ваш організм використовує його для всього, від ваших почуттів смаку, нюху та зору до підтримки здоров’я вашої репродуктивної та імунної систем. Він також має антиоксидантні властивості, які допомагають зберегти ваші клітини здоровими.
Деякі люди приймають добавки з цинком для лікування застуди, але сучасні дослідження про цинку показують, що в кращому випадку це допоможе зменшити симптоми застуди приблизно на один день. Дослідження дали неоднозначні результати, тому цинк не вважається добрим способом лікування застуди.
Зрошення носа сольовим розчином
Хоча це не вилікує ваш стан, промивання носа фізіологічним розчином може допомогти полегшити деякі симптоми гаймориту. Однак коли ми перестараємося з промиванням носа сольовим розчином, ми збільшуємо ризик розвитку синусових інфекцій.
Слиз з носа має антибактеріальні, противірусні та протигрибкові властивості, важливі для захисту нас від інфекції, і коли ми регулярно використовуємо засоби для зрошення сольовим розчином, ми змиваємо ці переваги.
Вітамін С
Якщо ви один із багатьох людей, які збільшують споживання вітаміну С, коли відчувають наближення застуди, виявляється, ви даремно витрачаєте свій час. Вітамін С не знижує ризик застуди та не допоможе у лікуванні застуди.
Існують суперечливі дослідження про те, чи прийом вітаміну С може скоротити тривалість застуди, але навіть якщо це так, це може бути не набагато. Вітамін С вам не зашкодить, але, ймовірно, не допоможе вашій застуді – і будьте обережні – прийом занадто великої кількості може спричинити розлад шлунка.
Вітамін D
Вітамін D (у поєднанні з кальцієм) важливий для здоров’я кісток, і може відігравати важливу роль у профілактиці раку, запобіганні інфекції, зменшенні хронічного болю та зниження ризику розвитку аутоімунних захворювань.
Добавки з вітаміном D справді відіграють корисну роль у зміцненні вашої імунної системи. Однак цей вітамін взагалі нічого не робить для запобігання, лікування або скорочення тривалості інфекцій верхніх дихальних шляхів, включаючи застуду.
Антибіотики
Прийом антибіотиків, коли вони не потрібні або не допомагають, посилює зростаючу проблему стійких до антибіотиків бактерій, ускладнюючи лікування антибіотиками, коли у вас дійсно бактеріальна інфекція.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
