Жирова дистрофія печінки, широко відома в медицині як стеатоз печінки, є загалом доброякісним захворюванням печінки, що характеризується накопиченням жирних кислот та тригліцеридів у клітинах печінки. Це наслідок багатьох факторів ризику, таких як надмірна вага, ожиріння, дисліпідемія (зміна рівня тригліцеридів та холестерину в крові), резистентність до інсуліну та цукровий діабет 2 типу.
Рекомендації щодо харчування включають зниження калорійності на 600-800 калорій або обмеження калорійності до 25-30 ккал/кг ідеальної ваги. Частка вуглеводів повинна бути знижена максимум до 45% від загальної кількості калорій, а насичених жирів – до 10%.
Чіа
Це маленьке насіння – відмінний союзник для очищення печінки, тому що жири, що містяться в ньому, дуже корисні і сприяють поліпшенню кровотоку. Крім того, при контакті з харчовими рідинами вони утворюють гель, який не дозволяє травній системі поглинати всі жири та холестерин, що містяться в їжі. Крім того, при контакті з харчовими рідинами вони утворюють гель, який не дозволяє травній системі поглинати всі жири та холестерин, що містяться в їжі.
Грейпфрут
З’єднання грейпфрута змушують жири, що знаходяться в печінці, окислюватися і зникати, тому це ідеальна їжа для боротьби і запобігання проблемі надмірного накопичення жиру.
Часник та цибуля
Часник містить компоненти на основі сірки, які виводять токсини з печінки та виводять з організму ртуть, яку ми споживаємо у деяких промислових харчових добавках. Коли ми зменшуємо кількість токсинів, подібних до цього, у печінки менше роботи, і вона здоровіша. Цибуля, цибуля-порей і цибуля-шалот, які знайомі з часником, також містять ці ароматні та корисні компоненти.
Насіння льону (льняне насіння)
У ньому міститься велика кількість омега-3, які допомагають знизити рівень жиру в крові і мають протизапальні властивості. Крім того, у лляному насінні багато розчинної та нерозчинної клітковини. Перші допомагають організму не засвоювати холестерин з їжі, в той час як нерозчинні запобігають запорам, які також є формою інтоксикації, що викликає безліч проблем з печінкою. Рослинні олії. =”articleBody”>Оливкова, макадамійська, горіхова, авокадо та кокосова олії мають структуру, яка допомагає крові добре текти по венах. Це дуже важливо для печінки, бо для того, щоб у ній не було токсинів, дуже важливо, щоб кров вільно текла.
Броколі
Броколі та інші овочі цього сімейства (цвітна капуста, біла, червона, кучерява та брюссельська капуста) також містять компоненти на основі сірки, які надають їм злегка гіркуватий смак, який вони мають у сирому. вигляді, але також дуже допомагають детоксикації печінки.
Куркума
Куркумін, найважливіший компонент цієї спеції, допомагає нейтралізувати елементи жирів, які завдають шкоди печінці, тому він є відмінним союзником у лікуванні та профілактиці жирової хвороби печінки.
Зелений чай
Звичайне вживання цього чаю допомагає очистити жир, присутній у клітинах печінки, а також зняти запалення, викликане в цьому органі надлишком жиру.
Авокадо
Він містить корисні жири, які допомагають знизити рівень “поганого” холестерину. У ньому також багато антиоксидантів, які відновлюють пошкоджені клітини печінки.
Горіхи
Горіхи – це смачна зброя проти проблеми жирової хвороби печінки. Вони містять багато білків, які допомагають будувати нові клітини в печінці, а також антиоксиданти, які відновлюють ті, які вже пошкоджені.
Мигдаль
Окрім того, що в мигдалі стільки ж кальцію, скільки в молоці, вітамінів Е, А та фолієвої кислоти, в мигдалі міститься багато магнію, який значною мірою сприяє припливу крові до печінки і, отже, детоксикації.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
