Завершуємо публікацію голови про жіночий оргазм зі знаменитої книги, яку написав гінеколог Дмитро Лубнін. Детально розібравши анатомію і фізіологію чоловіків і жінок, а також різні звички сексуального життя, автор дає поради: як бути, якщо оргазму немає, але дуже хочеться.
Оргазму не буде, якщо…
Сексуальне бажання — найважливіший елемент у досягненні оргазму. Якщо у жінки знижене лібідо, відсутній інтерес до статевого життя, то оргазм навряд чи можливий. Назвемо найбільш часті причини зниження статевого потягу або його відсутності.
Психосексуальная незрілість. У частини жінок є деяка затримка в появі вираженого статевого потягу. Їх просто не цікавлять все, що пов’язано з сексуальним життям. Навіть вступивши в шлюб і ведучи регулярне статеве життя, такі жінки не відчувають задоволення, сприймаючи всі дії сексуального характеру як якусь ритуальну обов’язок. Під час статевого життя можуть виникати невеликі приємні відчуття, легке відчуття збудження, але і тільки.
Зазвичай сексуальні відчуття виникають після якоїсь події в житті — родів, сильної закоханості. Або просто одного разу під час статевого життя жінка починає несподівано відчувати приємні відчуття, відбувається оргазм та сексуальне потяг і інтерес до статевого життя різко зростають.
Що робити? Просто чекати, так як якщо жінку ця проблема не хвилює, то у неї просто немає мотивації до її вирішення. Але якщо раптом у жінки з’являється бажання вирішити цю проблему, тоді треба діяти. Як — читайте нижче.
Емоційно-фізична травма + особливості виховання. Я об’єднав ці дві причини в одну, так як в основі відсутності бажання лежить фактично один і той же блок: або формування у дівчинки-підлітка негативного ставлення до всього, що пов’язано з сексом, або перший негативний досвід спотворює сприйняття сексуального життя.
Що робити? Якщо випадок дуже запущений (важка емоційна або фізична травма), краще бесіди з психологом з елементами гіпнозу бути не може. Але найчастіше така проблема може вирішитися сама на тлі сильної закоханості в людини, до якого крім почуттів жінка буде відчувати висловлену довіру.
Соціально-побутова. Жінка може знаходитися в стані сильного стресу, втоми, депресії; можуть мати місце різні захворювання або прийом медикаментів, які пригнічують статевий потяг (наприклад, антидепресантів). Все це помітно пригнічує бажання.
Що робити? Постаратися усунути всі перераховані фактори, а краще всього виїхати куди-небудь удвох, щоб просто змінити обстановку.
Чоловічий фактор. Бувають такі ситуації, коли чоловік зовсім не піклується про жіночих потреби під час статевого життя: фактично тільки він отримує задоволення, в той час як жінка — тільки неприємні відчуття, іноді біль і повний розлад. Коли жінка звикає, що від статевого життя нічого хорошого чекати не доводиться, її бажання може різко знизитися.
Що робити? Або розмовляти з партнером, або просто міняти його (хоча це крайність). Дуже добре допомагають спільні походи до психолога.
Отже, без бажання вирішити проблему оргазму практично неможливо. Далі я буду розглядати ситуацію, коли в цілому все нормально — є бажання, є чоловік, всі здорові, але оргазм і гармонійне статеве життя не виходять.
Жіночий оргазм: 3 кроки. Що можна зробити самій
- Треба полюбити секс у всіх його проявах — його просто треба прийняти, вивести за рамки ганебних і непристойних речей, перестати соромитися говорити про це, червоніти, називаючи частини статевих органів.
Потрібно просто думати про секс і хотіти його. Читайте еротичну літературу, дивіться фільми, занурте себе в цю атмосферу. Можна (якщо це буде доречно) почати використовувати в одязі відверті деталі (навіть якщо вони будуть приховані від інших — головне, що про це ви будете знати). Запам’ятайте: секс любить тих, хто любить секс. Чим більше ви про нього думаєте, тим сильніше будуть ваші відчуття.
- Треба зрозуміти та «полюбити» свої статеві органи. До них не повинно бути відносини «це що-то там внизу». Ви повинні дуже добре їх вивчити, точно розуміти, де що знаходиться. Виражуся кілька жорстко: статеві органи не повинні бути тим місцем, яке «підмивають» і яке періодично «менструирует». Це джерело вашого задоволення.
Полюбити також означає не соромитися їх. Ви повинні абсолютно спокійно — і при цьому із задоволенням і очікуванням приємного бути повністю готовою розводити ноги перед вашим партнером. Якщо ви це будете робити легко, то вже помітно просунетеся на шляху до задоволення. Поки між ніг буде затиск, скутість і сором’язливість, оргазм і задоволення будуть приходити не часто.
- Мастурбація не повинна асоціюватися у вас у свідомості з чимось ганебним і брудним. Треба перестати думати, що цим займаються тільки дівчатка-підлітки, у яких немає статевого життя. Це тренінг. Для багатьох жінок це єдиний спосіб розвинути в собі чуттєвість, почати отримувати оргазм, і не тільки самостійно, але і при статевого життя. У всіх світових посібниках по сексології мастурбація є першим засобом лікування аноргазмії.
Мастурбація повинна бути тривалою (з часу за один сеанс) — ви повинні навчитися повноцінно збуджуватися, не намагатися швидко отримати оргазм. Треба правильно пройти всі стадії збудження, відчути, як формується оргастическая манжетка, як змінюється чутливість точки G.
Треба постаратися самостійно відтворити сценарій статевого акту (для цього вам можуть знадобитися різні «дорослі іграшки»). Все це підготує вас до того, що під час звичайного статевого акту ваш організм сам згадає всі відчуття і відтворить правильні реакції, а головне — вони будуть з’являтися швидше.
Треба зрозуміти, що іграшки з секс-шопу — не тільки для «стурбованих» і самотніх жінок і це не тільки спосіб урізноманітнити ваше сексуальне життя з партнером. У певному сенсі це хороші помічники в розвитку вашої чуттєвості.
Іграшки не повинні бути заміною нормальної статевого життя. Вони допомагають на певному етапі, так як спеціально створені для імітації подій під час природного статевого акту. Адже Нам здається цілком нормальним, що пілот літака спочатку тренується на тренажері, що імітує звичайний політ.
Ви можете прочитати ці рядки і заперечити мені: мовляв, статеве життя — це природний прояв людини, всі це вміють займатися або самі як-небудь навчаться. Передчуваю також слова типу: «Треба просто мужика нормального знайти, і все».
Але всі ці слова для частини жінок лише бравада. Інтимне життя прихована від сторонніх поглядів, і невдачі в ній не видно так, як якщо б людина погано навчився говорити, ходити або користуватися виделкою. Більшість жінок, у яких є проблеми з отриманням задоволення, як правило, приховують це. Проблема не вирішується, нервозність зростає, до сексологів у нас ходити не дуже прийнято.
Мені хочеться лише сказати, що в більшості випадків ця проблема вирішується, треба просто почати її вирішувати. Задумайтеся, чи не прикро втрачати стільки років життя без повноцінного задоволення, якщо його можна почати отримувати достатньо просто!
