Багато лікарів рекомендують хворим схуднути, аби покращити самопочуття. За бажання отримати реальну користь для здоров’я не обов’язково дуже сильно зменшувати вагу. Які зміни настануть, якщо зменшити його всього на 5%. Полегшення роботи суглобів
Навіть зайві 4 кг у кілька разів збільшують навантаження на коліна та інші суглоби нижньої частини тіла. Надлишковий жир провокує запалення, що ушкоджують тканини. Невелика втрата ваги полегшує ці наслідки.
Запобігання діабету 2 типу
Люди, які входять до групи ризику, можуть попередити або відстрочити це захворювання, якщо трохи схуднуть. За наявності діабету зниження ваги допоможе вживати менше ліків, контролювати показники цукру в крові та знизити ймовірність розвитку інших проблем зі здоров’ям.
Підвищення рівня «хорошого» холестерину
Це непросто зробити за допомогою ліків та правильної їжі. Зменшення жирових відкладень наводить показники до ідеалу. Внаслідок цього знижуються рівень «поганого» холестерину, ймовірність серцевих захворювань.
Нормалізація високого кров’яного тиску
Додаткова вага змушує кров сильніше давити на стінки артерій, а серце працювати активніше. Зниження маси тіла на 5% зменшує тиск приблизно на 5 пунктів. Показники можуть бути ще нижчими, якщо скоротити споживання солі, включити в раціон більше овочів, фруктів.
Допомога при апное уві сні
Люди з надмірною вагою набирають зайву тканину у задній частині горла. Коли тіло розслабляється під час сну, вона може опуститися та заблокувати дихальні шляхи. Зупинка дихання спричиняє проблеми зі здоров’ям, особливо небезпечна для серця. Невелике схуднення допомагає при апное уві сні, не вимагає використання громіздких апаратів для лікування. Вони змушують тіло припинити реагувати на дію інсуліну, який підтримує в нормі рівень цукру в крові. Хоча підшлункова залоза працює більш старанно, виробляє більше гормону, показники залишаються занадто високим. Незначна втрата ваги допомагає звернути цей ефект.
Зменшення запалення
Жирові клітини, розташовані навколо живота, можуть виділяти хімічні речовини, які дратують тканини по всьому тілу. Це пов’язано з такими проблемами здоров’я, як артрит, серцевий напад та інсульт. Схуднення допомагає знизити кількість цих речовин та зменшити шанси серйозно захворіти.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
