Наука вкотре підтвердила, що дорослим партнерам краще спати в одному ліжку. Так підвищується якість сну та зменшується ймовірність депресії.
Переваги спільного сну
Навіть якщо ваш партнер хропе, це не причина для того, щоб спати окремо. Дослідники встановили, що звичка відпочивати вночі в одному ліжку критично важлива не тільки для здорового шлюбу, але й для зміцнення психіки загалом. Ті дорослі партнери, які спали в одному ліжку, отримували безліч фізіологічних і психологічних переваг, порівняно з тими, хто хотів спати в різних ліжках. І це незважаючи на тренд роздільного сну, що набирає популярності. Дослідження проводилося вченими з Університету Аризони.
Мода на роздільний сон з’явилася останніми роками, коли вчені стали говорити, що багато людей у ??ліжку штовхаються, хропуть, перетягують ковдру і цим мимоволі будять своїх партнерів. А через це до ранку вони прокидаються розбитими та невиспаними. Крім того, існує проблема і гучного сну, включаючи сопіння та хропіння. Нібито партнери, які спали в різних ліжках та в різних кімнатах, вранці почували себе краще. Крім того, звичка спати в різних кімнатах посилювала інтимний інтерес подружжя, коли вони ходили ночами один до одного для виконання подружнього обов’язку. Тим самим партнерів зі стажем буквально спонукали спати окремо.
І ось тепер американські вчені встановили, що спільний сон не тільки якісний, але зменшує ризик депресій, тривожних розладів, стресу і втоми. Партнери, які сплять разом виробляють велику емоційну близькість, відчувають велику безпеку своїх відносин, та й загалом рівень задоволення від життя у них вищий. Самі автори дослідження були здивовані, яку величезну перевагу мають партнери, які сплять на одному ліжку.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
