Думати про колишнього партнера – це здорова, нормальна частина завершення стосунків, і немає жодних тимчасових рамок, яких ви повинні очікувати, що подолаєте це. І причина, через яку ви не можете викинути його з голови, зводиться до горя. Втрата партнера може бути настільки нестерпною, ніби він помер. Швидше за все, ви тужите не тільки про людину, а й про спогади, якими ви ділилися, про створені вами ритуали і про майбутнє, яке ви собі уявляли.
Плюси спогадів
Після розставання ви повільно проходитимете періоди сорому, гніву, жалю, заперечення, смутку, спогадів і прийняття, без певного порядку. Навіть коли ви відчуєте, що повністю змирилися зі своїм розривом, ви все одно можете відчувати ностальгію за тими добрими часами, які ви провели разом.
Завжди можуть бути моменти туги за колишнім партнерством. Захід у кафе, яке ви колись відвідували разом, або їжа, яку він любив, може нагадати вам про вашого партнера навіть через роки після того, як ви розлучилися.
Як би ми не мріяли про це, ніхто не може перескочити через процес скорботи, відволікаючись чи пригнічуючи його. Насправді розмови про ваше колишнє теж можуть допомогти вам впоратися зі своїм горем. Обробка вашого горя вголос – ефективний спосіб зменшити сором, відчувати себе менш самотнім і нагадувати собі, що те, що ви відчуваєте, є нормальним.
Мінус роздумів про колишнє
Проте є момент, коли роздуми та аналіз колишніх відносин можуть перетворитися на нав’язливий стан (Наявність надмірних, повторюваних думок, які заважають іншим формам розумової діяльності), що є фактором ризику депресії.
Недбале спогад про минулі стосунки або попереднє кохання – це здоровий і нормальний досвід, і важливо не засуджувати себе за ці думки. Що ще важливіше, ви не повинні дозволяти кільком швидкоплинним спогадам про ваше колишнє полум’я завадити вам зблизитися — з кимось новим.
