Ні для кого не секрет, що більшості сімейних пар перший час після народження дитини доводиться забути про міцне і спокійний сон триває всю ніч. Адже повноцінний сон дуже важливий для здоров’я і гарного самопочуття будь-якої людини. Що вже говорити про молодих батьків, що осягають науку материнства і батьківства. Не менш важливим є режим і глибокий, довгий сон і для малюка. Звичайно, всі діти різні, хтось ще в пологовому будинку і відразу по приїзду додому радує домочадців тривалим і безтурботним сном, який триває всю ніч. Батьки інших дітей змушені вставати до дитини по кілька разів за ніч в перший рік життя немовляти, а може бути і довше.
Для таких батьків ми наводимо кілька правил, які допомагають дитині краще спати по ночах:
- Навіть якщо дитина – ваш первісток, і ви постійно турбуєтеся за неї, не кидайтеся до неї вночі по першому ж писку, немовля, трохи покрекче, може продовжити спати.
- Якщо вашій дитині немає і трьох місяців, то причиною його неспокійного сну можуть бути коліки, при цьому дитина притискає ніжки до живота, крекче, червоніє, плаче. Щоб полегшити стан дитини в цей період спробуйте дати засоби проти кольок, призначені для немовлят, зараз їх вибір дуже великий, тому краще з цього приводу проконсультуватися з вашим педіатром. Можна так само спробувати застосувати масаж, в крайньому разі, якщо немовля дуже мучиться можна скористатися газовідвідною трубочкою. У будь-якому випадку вам просто потрібно буде пережити цей період, тоді сон налагодиться вам собою.
- Не варто привчати дитину до заколисування, будучи дбайливо заколисане мамою і покладене в ліжечко немовля навіть крізь сон відчуває явну різницю між теплими маминими руками і пастеллю, що призведе до більш раннього пробудження.
- Для налагодження сну вам дуже придасться правильно встановлений режим – чітке виконання послідовних дій, вкладання спати в один і той же час дозволить всього за пару тижнів привчити немовляти в потрібний час засинати і прокидатися і спати всю ніч. Знаком наближення часу сну може служити купання дитини, читання казки на ніч і так далі.
- Навіть якщо Ви противник одноразових підгузників, все ж варто їх одягати дитині на денний і нічний сон. Адже мокрі штанці його неодмінно розбудять, і вам доведеться вставати і переодягати його. Що може привести до того, що малюк остаточно прокинеться і захоче продовжити спати.
- Намагайтеся з самого народження дитини привчати її засипати самостійно. Просто помітивши, що малюк вже готовий заснути, дайте йому таку можливість – не заколисуйте, що не співайте колискових, не галасуйте, притушіть світло.
- Візьміть за звичку завжди провітрювати перед сном кімнату, в якій спить немовля, стежте, що б температура приміщення була для нього комфортною.
- Багатьом дітям швидко і міцно заснути допомагає прийняття перед сном ванни з відварами трав або аромамасел – ромашки, лаванди і так далі. Але якщо вашої дитини купання навпаки розбурхує, вона грає і пустує в воді, то, природно, купати його вартує не пізніше, ніж за дві години до сну. Аромамасла можна використовувати і в кімнаті, але не переборщіть, однієї-двох крапель цілком достатньо.
- Велике значення має, як дитина проводить час днем. Якщо її дозвілля різноманітне, цікаве, вона багато часу проводить на свіжому повітрі, грає в рухливі ігри, то нічний сон у неї обов’язково буде міцним і тривалим.
- Як правило, діткам яким нічого не допомагає засипати вчасно і спати всю ніч йде на користь коли вони починають відвідувати дитячий сад, адже там і режим і досить насичене проведення часу – дитина приходить додому втомлена, лягає під час або навіть раніше і спить всю ніч не прокидаючись.
- Якщо у немовляти почався період прорізування зубів і це порушило його сон, то перед сном можна скористатися спеціальним засобом, який вгамовує біль від ріжучих зубів – просто намажте гелем ясна малюка, що дозволить на момент засипання не відчувати хворобливих відчуттів і спокійно заснути.
- За кілька годин перед відходом до сну виключіть рухливі, збуджуючі психіку дитини ігри, перегляд телевізора, який і вдень шкідливий для дітей, а перед сном тим більше розбурхує психіку дитини.
- Коли немовля перебуває на грудному вигодовуванні і спить в одній кімнаті з мамою, воно дуже чуйно відчуває запах грудного молока, що може змусити його прокидатися для того що б прикластися до грудей, навіть якщо воно не голодне. Адже груди для крихти не тільки їжа, але і запах мами, відчуття надійності, розрада. Дуже корисно буде, якщо мама і тато укладають малюка по черзі, коли нічні годування зійдуть нанівець, саме тато може укладати дитину, що у крихти не буде асоціюватися з прийомом їжі, це значно полегшить засинання.
- Слідкуйте за тим, що б дитина не переїдала на ніч, але і ні в якому разі не була голодною. Це погіршить якість і тривалість його сну і тоді вона обов’язково прокинеться підкріпитися.
- У моменти, коли ви дуже роздратовані, схвильовані або просто дуже втомилися, дитина все це добре відчуває, ваш настрій передається йому, що так само не сприяє швидкому засипанню. Тому в такому випадку намагайтеся передоручити укладання дитини іншій людині – татові, бабусі і т.д.
Якщо ваша дитина погано спить ночами, не забувайте спочатку спробувати з’ясувати причину, може бути вона мокра, голодна, їй жарко, щось турбує і т.д. І, звичайно ж, не зліться на неї і не гарячіться, будьте максимально доброзичливі і ніжні з крихіткою, адже вона не спеціально не дає вам спати, і не спить сама. Якщо всі наведені вище поради не допоможуть, порадьтеся з вашим педіатром, він обов’язково підкаже, чим ще можна допомогти своїй дитині для налагодження повноцінного сну.
