Вроджені патології, неправильний спосіб життя порушують роботу важливого органу. Нирки очищають кров, підтримують баланс електролітів, виводять з організму продукти розпаду. Вони будуть здорові, якщо регулярно виконувати нескладні правила.
Дотримуйтеся дієти
Щоб знизити ризик розвитку захворювань нирок, необхідно скоротити вживання солі до п’яти грамів в день. При цьому потрібно врахувати, що вона вже міститься в готових, оброблених продуктах. Правильне харчування підтримує нормальну вагу, знижує артеріальний тиск, які пов’язані з хронічним ураженням нирок.
Зберігайте фізичну активність
Щоденні заняття запобігають розвитку захворювань серця, судин, знижують ризик діабету. Все це відбивається на здоров’ї нирок.
Контролюйте рівень цукру в крові
Своєчасне звернення до лікаря, розпочате лікування допомагає уникнути серйозних ускладнень. Проблема високого рівня глюкози актуальна для людей середнього та старшого віку. Ураження нирок виникає паралельно з цукровим діабетом.
Перевіряйте кров’яний тиск
Якщо показники постійно перевищують нормальні значення, лікарі говорять про розвиток гіпертонії. Захворювання нерідко протікає безсимптомно, при цьому завдає шкоди ниркам. Періодичний контроль дозволяє виявити проблему на ранній стадії, коли тиск можна коригувати зміною способу життя і лікарськими препаратами.
Пийте воду
Рідина регулює роботу нирок. Вона допомагає виводити з організму токсини, шкідливі речовини. Її кількість залежить від стану здоров’я, ваги, клімату, фізичної активності.
Перестаньте палити
Шкідлива звичка уповільнює приплив крові до нирок. Це впливає на їх нормальну роботу. Куріння збільшує ризик розвитку раку життєво важливого органу на 50%.
Виключіть неконтрольований прийом ліків
Серйозну небезпеку становить регулярне вживання знеболюючих, нестероїдних протизапальних препаратів. Особливої ??уваги потребують хворі з хронічним ураженням нирок. Такі ліки можна приймати тільки за призначенням лікаря з дотриманням дозування.
