Стабільно високий рівень гормону росту в тілі людини є одним з найкращих способів підтримки довгої молодості і процвітання. Існує кілька способів стимуляції вироблення цього елементу організмом.
Коли мова йде про дітей, то їм гормон росту необхідний для збільшення розміру кісток, зростання, м’язів. Дорослій людині даний гормон потрібен вже з інших причин: збереження білка в тілі, з нього складаються всі клітини органів, всі тканини, нігті, шкіра і так далі. Цей елемент є одним з найголовніших омолоджуючих гормонів в організмі, підтримання білка безпосередньо впливає на еластичність шкіри, якість волосся. Без соматотропіну, як його ще називають, все тіло почне буквально «розвалюватися» на частини.
Зростання і відновлення клітин
Гормон росту добре допомагає тілу справлятися з травмами, різними фізичними ушкодженнями, вся річ у тім, що він володіє такими властивостями, які регенерують клітини. Те ж саме відноситься і до стресів, є дієвим відновником гормонального дисбалансу, який був викликаний негативними факторами.
Утримання кальцію
Багато людей зловживають переробленими вуглеводами: різними соками, газованими водами, солодощами. Це неминуче призводить до вимивання кальцію з організму людини, гормон росту же значно уповільнює цей процес і переводить його в позитивне русло.
Когнітивні здібності
Люди, у яких занадто низький рівень соматотропіну в організмі неминуче зіткнуться з проблемами розумової сфери: пам’ять, увагу, концентрація. В цьому випадку клітини банально починають повільно ділитися, відбувається деградація.
Також гормон росту є одним з головних, що відповідають за спалювання жиру в організмі. У людей із зайвою вагою часто виявляють дефіцит цього елемента. А коли його багато, «сушка» відбувається практично сама собою, потрібно лише трохи підштовхнути гормон до дії.
Як збільшити вироблення
Робіть так звану харчову паузу, тобто пропускайте вашу вечерю, або ж сніданок, без жодних перекусів. Щоденне застосування такого правила дасть значний бонус до рівня гормону росту, вся річ у тім, що при їді організмом виробляється інший гормон – інсулін, він транспортний, заглушає вироблення нічного соматотропіну.
Стабілізуйте ваш рівень цукру в крові, безліч людей в 21 столітті страждають від «предіабету», їх значення знаходяться на гранично високих для нормальної людини. Перестаньте зловживати перекушуванням, відмовтеся від солодощів, трохи скоротіть вживання будь-яких вуглеводів, включіть в раціон більше овочів, м’яса, корисних жирів.
Не забувайте про фізичну активність, будь-яке силове, кардіо навантаження автоматично стимулює організм до більш високих значень гормону росту в нічний час. Достатньо лише виконувати базові фізичні вправи кілька разів на тиждень, це дасть відчутне збільшення.
