Як підвищити гемоглобін в крові при вагітності?
Низький гемоглобін – останнім часом це стало проблемою номер один у більшості випадків вагітності. Тому дуже гостро стоїть питання про те, як же підвищити його рівень в цей нелегкий для організму майбутньої матері період. Адже далеко не всі кошти, які можуть застосовувати люди в звичайному житті, застосовні для вагітних.
Важливість гемоглобіну і способи його підвищення в крові
Гемоглобін – важлива складова частина крові людини. Низький його рівень може привести до анемії різного ступеня, яка у свою чергу, здатна викликати ціле безліч ускладнень і порушень у функціональності різних органів і систем організму.
В період вагітності, щоб тримати під контролем усі показники здоров’я, жінка повинна регулярно відвідувати гінеколога і проходити певні медичні дослідження. Це допоможе запобігти і залізодефіцитну анемію в тому числі.
Залізодефіцитна анемія при вагітності ділиться на три ступені тяжкості, в залежності від рівня гемоглобіну в крові жінки:
- легкий ступінь тяжкості анемії при показнику гемоглобіну – 110-90 г/л;
- середня ступінь тяжкості анемії при показнику рівня гемоглобіну 90-70 г/л;
- важка ступінь анемії при показнику рівня гемоглобіну нижче сімдесяти грамів на літр.
Протягом всієї вагітності жінці необхідно збалансоване харчування. У її раціон харчування повинні входити продукти з великим вмістом заліза. Цей елемент таблиці Менделєєва і буде підтримувати рівень гемоглобіну в її крові на належному рівні.
Головною функцією гемоглобіну є доставка кисню до всіх внутрішніх органів і тканин організму. Це важливо для нормального їх функціонування. А оскільки в період виношування дитини організму майбутньої матері необхідно більшу кількість кисню, то автоматично зростає і потреба в гемоглобіні.
В іншому випадку, якщо при клінічному аналізі крові виявляється дефіцит гемоглобіну, у жінки анемія діагностується в тій чи іншій мірі, що є негативним показником загрози нормальному плодному розвитку.
Особливу небезпеку низький гемоглобін несе в першому триместрі вагітності, оскільки саме в цей період відбувається закладка всіх органів і систем майбутнього малюка.
Як запобігти проблему низького гемоглобіну?
Насамперед, важливо помітити, що в даній ситуації не можна застосовувати ніякі хімічні медикаменти і фармакологічні препарати.
Головним джерелом заліза в організмі майбутньої матері повинні стати натуральні продукти харчування. Повноцінний збалансований раціон не можуть замінити ніякі фармакологічні препарати.
До продуктів железосодержащим можна віднести: – з групи тваринного походження – телятина, яловичина, печінка яловича, субпродукти. Готувати дані продукти необхідно відразу після покупки, тоді максимальна кількість заліза потрапить разом з ними в організм. Купувати про запас їх і піддавати заморожуванню не слід.
Важливо так само щоб у раціон вагітної жінки входили різні види м’яса щодня. Крім того, що це буде відмінною профілактикою анемії, це ще й буде насичувати її організм білком, на якому ґрунтується будівництво та формування здорового плоду.
Для підвищення гемоглобіну необхідно вживати такі фрукти, як гранат, курага, яблука. Можна пити гранатовий сік, але його краще розбавляти кип’яченою водою, щоб уникнути підвищення кислотності шлунку, і не викликати печію. Пити гранатовий сік рекомендується два рази на день.
Дуже добре для підвищення гемоглобіну вживати в їжу вагітній жінці волоські горіхи. Чотири – п’ять ядер в добу – це достатня кількість для поповнення організму необхідними мікроелементами, а крові – гемоглобін.
Підняти гемоглобін можна з допомогою гречаної каші (крупу краще всього брати не обсмажену, сиру), вівсяної каші. Варити крупи на молоці, можна додавати в них курагу.
За вмістом заліза саме гречка є серед круп чемпіоном. У випадку, коли майбутня мама не любить гречану кашу, можна подрібнити до порошкоподібного стану крупу і приймати двічі на день по чайній ложці в сухому вигляді. Крім того, даний спосіб є відмінним у боротьбі з печією, яка не є рідкістю в період вагітності.
На залізо дуже багаті перепелині яйця, морська капуста і всі представники бобового сімейства – квасоля, горох, боби.
Недолік гемоглобіну в крові може вилікувати вживання цитрусових – апельсинів, мандаринів, грейпфрутів. Особливо добре буде засвоюватися в цей період сік цитрусовий. При невеликій кількості заліза в цих продуктах, вони багаті на Вітамін С, а тому будуть сприяти кращому засвоєнню гемоглобіну в організмі.
Як видно з усього вищесказаного, цілком реально скласти раціон живлення так, щоб не сидіти на одній гречці або м’ясі весь період виношування малюка. Продуктів з вмістом заліза достатньо, щоб урізноманітнити свій раціон і зробити його збалансованим. Крім того, важливо пам’ятати, що якщо використовувати тільки один або два продукти – це особливої користі не дасть. Необхідно саме різноманітне збалансоване харчування.
І наостанок, ще один рецепт, який допоможе позбутися або уникнути залізодефіцитної анемії під час вагітності: потрібно змішати однакову кількість кураги, волоських горіхів, фініків, інжиру і родзинок, пропустити суміш через м’ясорубку або подрібнити в блендері. Півкілограма отриманої маси влити сік одного лимона і додати дві столові ложки меду. Приймати ці ліки вагітним потрібно по одній столовій ложці два рази на добу. Зберігати суміш потрібно в скляній закритій банці. Курс лікування таким засобом становить один тиждень. Після чого можна здати клінічний аналіз крові, результат якого обов’язково буде приємним сюрпризом.
Пам’ятайте, залізодефіцитна анемія або низький рівень гемоглобіну, це досить небезпечний діагноз не тільки для здоров’я майбутньої матері, але і для її плоду, а тому боротися з нею необхідно.
