Сауна популярна у всьому світі, адже після процедури відпочилими себе почувають і душа, і тіло. Кількість саун у Фінляндії сьогодні перевищує два мільйони, при цьому вони обслуговують понад п’ять млн людей.
Протягом тисячоліть сауна для кожного фіна вважається священним місцем, де завжди повинен панувати спокій. Тому розпивання спиртного, з’ясування відносин або ж сварки у саунах не допускаються.
Фіни вважають, що гнів у пару розсіюється. Вони вірять, що після відвідування сауни, можна очиститися, позбавляючись від вад або ж скверни. Однак сауна корисна і з медичної точки зору. Її називають ще і лазнею сухого жару, де температура піднімається вище ста градусів. А показник вологості в саунах не перевищує двадцяти п’яти відсотків.
Саме низький рівень вологості допомагає легше переносити жар, на відміну від турецького хамам або ж слованської лазні. У сауні тіло з духом повністю розслабляється, зміцнюється імунітет, підвищується працездатність, а також поліпшується емоційний стан. Що ж стосується фізіологічного механізму впливу фінської лазні, в ній відбувається розігрів тіла, поки не настане рясне потовиділення.
Висока температура в поєднанні з сухим середовищем викликає випаровування вологи зі шкірних поверхонь. При цьому шкіра надійно захищена від перегріву. Активізація даного механізму дозволяє досягти відмінного лікувального результату. Робота потових залоз і терморегуляційні функції людського організму стимулюється, що дозволяє вивести непотрібні шлаки. Як правило, сауна будується з деревини, яка посилює терапевтичний ефект процедур.
Коли тіло як слід пропариться, необхідно подбати про його швидке охолодження. Для цього фіни використовують душ, басейн або ж природну водойму. Різкі температурні перепади ставлять організм в екстремальний стан. Завдяки такому стресу збільшується імунний захист, а також тренується серце. Тому медики рекомендують відвідувати сауну не менше одного разу протягом тижня.
Серед переваг фінської сауни можна виділити антидепресивну і антистресову дію. Під впливом гарячого повітря відбувається перегін до м’язів і шкірним покривом потоків крові. Крім цього сухі, гарячі повітряні маси цілюще впливають на системи бронхів і легенів. Проте користуватися всіма перерахованими благами фінської сауни рекомендується помірно, враховуючи при цьому сигнали, що передаються вашим організмом. Довге проведення часу в розпеченій парній та надмірне переохолодження може викликати серйозні ускладнення. Регулярні візити в сауну допомагають процесу обміну речовин в людському організмі, допомагаючи при цьому звільнитися від зайвого жирового прошарку.
Кожна доросла людина, протягом одного такого візиту з величезною кількістю поту втрачає від половини до декількох кг разом з продуктами його розпаду, численними токсинами, а також молочною кислотою. Тому лікувальні властивості сауни використовуються медиками для повноцінного і базисного курсу лікування різних захворювань або ж недуг.
Для досягнення максимального ефекту від візитів у фінську лазню необхідно врахувати конкретні правила. Не можна мочити голову, що може призвести до її перегрівання. Найбільш правильним рішенням в парній буде влягтися на одній з нижніх полиць і намагатися максимально розслабити м’язи. Пити в сауні краще трав’яний відвар, який готується з глоду, суниці, шипшини і смородини з мелісою. Після завершення процедури необхідний півгодинний відпочинок.
