Кожна жінка хоче виглядати стрункою і витонченою, тому туфлі на шпильці не виходять з моди. Класичні човники візуально подовжують ноги, але ускладнюють пересування, натирають пальці й п’ятки. Є кілька перевірених способів, як зробити взуття на підборах зручніше.
Зменште висоту каблука
Якщо під час носіння ви відчуваєте дискомфорт, спробуйте вкоротити шпильку в ремонтній майстерні. Можна зменшити каблук на 1-1,5 см, тоді навантаження знизиться, ходити стане зручніше. Не варто вкорочувати дуже тонкі шпильки, щоб не змістився центр ваги пари. Майстри радять прибирати до 10% довжини каблука.
Використовуйте гелеві устілки
Пристосування забезпечує максимально комфортне розташування стоп. Устілки для взуття на високому каблуці запобігають згинанню пальців, зменшують тиск на щиколотки. Якщо при ходьбі стопи постійно ковзають вперед, то гелеві вкладки втримають їх на місці.
Устілки запобігають появі мозолів навіть після тривалої прогулянки. Регулярне використання вкладок для взуття – спосіб профілактики деформації стопи, артрозу, варикозу. Пристосування надійно кріпиться до взуттєвої устілки і легко знімається. Кожні 6 місяців вкладки потрібно міняти. Не використовуйте устілку, якщо вона почала рватися, деформувалася.
Змініть ходу
При носінні взуття на підборах основне навантаження відчувають стопи, хребет при ходьбі сильно викривляється. Тому важливо відпрацювати спеціальну техніку руху, зробити крок плавним. Напружте м’язи преса, вирівняйте спину. Для цього уявіть, що догори вас тягне мотузка.
При пересуванні використовуйте стегна для підйому і перенесення ніг. Хода повинна бути прямою і впевненою. Не прогинайте тіло, наче боїтеся впасти. Опора припадає на подушечку стопи, щоб розвантажити п’яти і щиколотки.
Робіть перерви
Не носіть взуття на шпильці більше двох днів. Давайте ногам відновитися хоча б протягом 24 годин. У «розвантажувальні дні» можна робити самомасаж, спеціальні зміцнювальні вправи, приймати розслаблюючі трав’яні ванночки.
Носіть взуття на ремінці
Взуття з підборами сильно напружує ноги, особливо якщо воно не зафіксоване або занадто вільне. У відкритих човниках чи босоніжках доводиться докладати зусилля, щоб запобігти випаданню стопи. Носіть моделі з ремінцем і застібкою, які надійно фіксуються в районі щиколоток. Такі зручні туфлі рекомендовані людям, схильним до набряків. При необхідності довжину ремінця можна відрегулювати під свій розмір.
Використовуйте тканину молескін
Це бавовняний матеріал зі щільним сатиновим плетінням. Тканина відрізняється повітропроникністю, міцністю і довговічністю. По виду вона нагадує шкіру – зовні гладка, всередині з начосом. Купите готові туфлі з молескіну або відремонтуйте старі незручні. Розташуйте тканину в проблемних місцях, щоб не натирало ноги не ковзали стопи. На відміну від вкладок з бинта, молескін буде міцно триматися під час пересування.
Правильно вибирайте взуття
Полегшити ходіння на високих підборах допоможе вибір моделі й розміру, які вам підходять. Приміряйте взуття в кінці дня: в цей час ноги трохи набрякають і приймають свою реальну форму. Пройдіться по торговому залу, прислухайтеся до відчуттів. При найменшому дискомфорті замініть пару.
При виборі взуття віддавайте перевагу моделям з платформою. У них п’ята буде менше підніматися, що забезпечить комфорт під час тривалої ходьби. Носок бажано вибирати округлий. В туфлях з загостреним мисом пальці не повинні здавлюватися, вільно розташовуючись всередині. У такому взутті навіть після тривалої прогулянки ноги не втомляться, вам не доведеться робити перерви.
