Зовнішній вигляд будь-якої жінки залежить від того, як виглядають її волосся і ноги. Дуже часто жінок турбує тільки красивий зовнішній вигляд волосся і нігтів і вони зовсім забувають про їх здоров’я. Але буває, що жінки в результаті браку часу і сил просто перестають піклуватися про них. Хоча повернути і підтримувати красу волосся і нігтів можливо, навіть коли, здавалося б, нічого не можна повернути. Перш ніж лікувати потрібно визначити причину, по якій волосся і нігті втратили своє здоров’я. Головні вороги здоров’я це стреси, погана екологія, зміна рівня гормонів в організмі, авітаміноз, ультрафіолетове випромінювання. Розглянемо рекомендації з підтримання нормального здорового стану волосся і нігтів.
Волосся і нігті – красива зачіска і доглянуті руки – це просто!
- Зовнішня краса починається зсередини, тому, в першу чергу, потрібно почати вести здоровий спосіб життя. Проблема нігтів і волосся завжди приходять одночасно, адже для їх живлення і зростання потрібні одні і ті ж речовини. Основним будівельним матеріалом для волосся і нігтів є білок каротину. Його кількість в організмі безпосередньо залежить від правильності обміну
речовин. Якщо в організмі не вистачає вітамінів А і Е, йоду і заліза, то волосся і нігті стануть ламкими і почнуть розшаровуватися, з’являться посічені кінчики. Посилюють ріст волосся вітаміни групи В. Такі елементи як цинк, калій і магній, основні елементи живлять волосся. Правильне харчування запорука здоров’я всього організму, в тому числі волосся і нігтів. Вживайте менше жиру, а більше свіжих овочів і фруктів. - Крім внутрішнього живлення волоссю і нігтям потрібно додаткове харчування зовні. Вибираючи засоби для догляду за волоссям і нігтями дивіться, щоб в їх складі було як можна менше барвників та консервантів. Якщо в складі написано багато незрозумілих і незнайомих для вас елементів, подивіться на термін придатності засобу. Натуральний продукт без великої кількості консервантів не може зберігати придатність довго час. По можливості краще відмовитися від покупки косметики в магазині. Можна приготувати засоби по догляду за волоссям в домашніх умовах, продуктів які є кожному домі. Овочі та фрукти найбільш доступні і корисні продукти для приготування таких коштів.
- Ще одне важливе правило – це дбайливий догляд за волоссям. Він включає в себе миття, оздоровлення
сушку і розчісування. Визначтеся з типом вашого волосся, залежно від цього підберіть собі шампунь, який можна використовувати кожен день, з рівнем рН необхідним для вашого
типу волосся. Волосся мити в міру їх забруднення, в трохи теплій воді, масажними круговими рухами. При сушінні волосся за допомогою фена тримайте його на відстані не менше 30 див. гаряче
повітря від фена повинен йти у напрямку від коренів до кінчиків. Сушіть волосся феном тільки в разі необхідності, краще, якщо волосся висохнуть самі. Розчісувати волосся можна тільки після того , як вони повністю висохнуть, починати потрібно від кінчиків. Гребінець теж потрібно мити хоча б раз в тиждень. - Періодично проводите відновлювальні процедури для волосся, за допомогою кремів, бальзамів і сироваток. Наносити засіб потрібно на 20-30 хвилин на чисті волосся.
- Влітку нігті ростуть швидше, взимку ж їх зростання сповільнюється. У людей, які займаються активною роботою, вони ростуть швидше, ніж у тих, хто веде більше розумову діяльність. Головний догляд за нігтями це правильний манікюр. Тримайте нігті і руки в чистоті і раз на місяць приводьте оздоровлюючі процедури, ванночки і маски.
- Ще один головний ворог волосся – це сонячні промені. Якщо ви прийшли на пляж, то обов’язково несіть на голові капелюх і використовуйте сонцезахисний крем не тільки для всього тіла, але і для волосся.
