Шийний остеохондроз – хронічна хвороба, яка викликана дистрофічними змінами міжхребцевих дисків. Розвитку патології сприяють розладу мікроциркуляції, в результаті спадковості, малорухливого способу життя і порушень метаболізму.
Шийний відділ хребта є найбільш рухомим, завдяки йому людина може активно здійснювати повороти і нахили голови. Але при порушеннях хоча б в одному диску розбудовується робота всього відділу.
Основні ознаки, які свідчать про наявність остеохондрозу: болі в шиї і плечах, слабкість і м’язовий спазм, оніміння мови.
Способи лікування
При появі перших симптомів шийного остеохондрозу слід звернутися до фахівця. Він розповість, як поводити лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах. Зазвичай для цього застосовують медикаменти, гімнастику, масаж, акупунктуру, фізіолікування і народні способи. У домашніх умовах також слід використовувати комплексний підхід, мазі, самомасаж, гімнастику. І головне не переохолоджувати область шиї, берегти від протягів, холодного потоку повітря з кондиціонера та ін.
Медикаментозне лікування
В домашніх умовах для поліпшення кровообігу, зниження больового синдрому, усунення запалення і м’язового напруги використовують лікування остеохондрозу лікарськими препаратами. Найчастіше застосовують нестероїдні протизапальні засоби у вигляді мазей: вольтарен емульгель, випросал, быструмгель, бутадіон, диклофенак. Наносити їх слід 3 рази на добу тонким шаром на хвору ділянку. Курс лікування в середньому становить до 10 днів.
Протипоказаннями до використання засобів можуть бути захворювання ШКТ, алергічна реакція на складові препарату, вагітність, лактація, дитячий вік. Обов’язкова консультація лікаря.
Відновлення пошкодженої м’язової та хрящової тканин при остеохондрозі сприяють хондропротектори: хондроксид, аргінін.
Місцево подразнюючу дію в домашніх умовах мають финалгон, перцевий пластир, засоби на основі бджолиного та зміїної отрути.
Немедикаментозне лікування
Лікування в домашніх умовах без лікарських препаратів головним чином складається з дотримання постільного режиму на жорсткому ложі, укутати шию теплим шарфом. Також лікувати шийний остеохондроз можна за допомогою фізіотерапії, яка включає використання магнітного поля, ультрафіолетових променів, низькочастотного струму і лазера.
Вони мають протизапальну, болезаспокійливу дію. В наш час таке лікування остеохондрозу можна проводити як в умовах стаціонару, так і в домашніх умовах, наприклад, за допомогою магнітного пояса або апарату Дарсонваля.
Щоб підвищити ефективність лікування шийного остеохондрозу більше гуляйте, стежте за поставою, нормалізуйте вага, спите на низькій подушці, правильно харчуйтеся. Використовувати в домашніх умовах компреси, растирки і аплікації, до складу яких входять ефірні масла, трави, тваринний жир, мед і спирт. Це допоможе зігріти область запалення, зняти больовий синдром і м’язовий спазм при остеохондрозі.
Комплекс вправ при остеохондрозі
Ефективно лікувати остеохондроз без гімнастики неможливо. Слід виконувати вправи для шийного відділу хребта щодня. ЛФК при остеохондрозі сприяє поліпшенню метаболізму і мікроциркуляції, усунення м’язового розтягування, утворення правильного м’язового корсета. До того як лікувати остеохондроз шийного відділу з допомогою гімнастики потрібно розігріти м’язи, скориставшись гарячою ванною або душем, а після слід прикласти на кілька хвилин гарячу грілку або мішечок з сіллю на уражену область.
Комплекс вправ, що сприяють лікування шийного остеохондрозу:
- Робити повороти голови вправо і вліво, вгору і вниз. Потроху треба збільшувати амплітуду все ближче до грудей, плечей і шийного відділу хребта. Кожну вправу виконувати до 10 разів.
- Покласти руки на лоб і намагатися нахилити голову вперед, при цьому створюючи опір протягом 10 секунд, далі перерва. Повторювати 8-11 разів. Також натискати на скроневу область і повертати голову набік.
- Повертати голову в різні сторони по 5 разів.
- Підняти плечі і не опускати до 10 секунд, потім опустити їх, відпочити. Робити вправу до 10 разів
- Більш докладно читайте в статті – вправи для лікування остеохондрозу шийного відділу.
Самомасаж
Лікувати остеохондроз можна за допомогою масажу, який поводять самостійно, за допомогою родичів або спеціаліста. Масаж шийного відділу допоможе розслабити м’язи і зняти напругу. Лікування остеохондрозу проводять легкими масажними рухами, не потрібно сильно м’яти і тиснути на м’язи шиї, розтирання виконуються від центру до периферії. Проводити масаж будинку можна за допомогою вібромасажера, вакуумного масажу, аплікатори Ляпко і Кузнєцова, існує навіть ліжко-масажер. Можна для лікування остеохондрозу в домашніх умовах опанувати базову техніку шиацу (точкового масажу).
Лікування остеохондрозу шиї повинно проводитися як у період загострення, так і під час ремісії. Для масажу можна застосовувати мед, особливо ефективний цей метод в лазні. Після масажних погладжувань і розтирань область шиї і плечей, не змиваючи мед, покривають папером для компресу і утеплюють, наприклад, вовняним шарфом. Вже після декількох процедур біль відступає.
Крім меду для компресів підходять різні пекучі рослини, до таких відносять хрін, часник, редьку чорну. Їх потрібно наносити на шкіру, укутувати і тримати стільки, наскільки вистачить терпіння. Будь-які прогрівальні процедури відмінно покращують кровообіг. Корисні будуть сольові, гірчичні, з настоями і відварами (ромашки, чебрецю, хвої, кореня лепехи, кори дуба) ванни.
Пити рекомендується відвари з брусничних і березового листя, деревію, пижма, вівса, редьки, чебрецю, черемхи. Ці рослини можна додавати в чай.
Методів лікування в умовах власного будинку досить багато. Головне не лінуватися і виконувати всі поради лікаря в повному обсязі. Це допоможе суттєво призупинити деградацію міжхребцевих дисків.
