На жаль, число людей, що мають зайві кілограми, з кожним поколінням зростає. І це не може не турбувати всіх нас і, особливо, медиків, адже повні люди, як правило, вже в молодому віці мають хронічні захворювання, а у жінок розвиваються комплекси з приводу їхнього зовнішнього вигляду. Але і це ще не найстрашніше – найстрашніше те, що у повних тат і мам народжуються діти, генетично мають схильність до повноти. Звичайно, боротися із зайвою вагою дуже важко, тим більше що робити це потрібно в комплексі. Для того щоб зайві кілограми пішли, необхідно, щоб людина вів активний спосіб життя, у нього був правильний режим роботи і відпочинку, не було стресів, і при все при цьому не було переїдання.
Але, і це добре відомо всім, хто хоча б раз пробував схуднути за допомогою дієти, будь-яка дієта – це стрес для організму. На щастя для тих, що худнуть, є такі продукти, які самі по собі низькокалорійні, але для їх перетравлення організму доводиться витрачати досить багато енергії. Це факт дозволяє сказати, що ці продукти спалюють жири. А які ж це продукти? – напевно запитають всі ті, хто хоче повернути колишню стрункість. Давайте допоможе таким людям, і докладно розповімо про те, які відомі всім нам продукти можуть сприяти схудненню.
Перший продукт, який дуже ефективно працює в цьому напрямку – це грейпфрут. Так, наприклад, вчені встановили, що в половині цього фрукта міститься всього 39 кілокалорій, а для його перетравлення людський організм витрачає приблизно 800 кілокалорій. У зв’язку з цим усім повним людям, має сенс з’їдати трохи грейпфрута або випивати сік цього фрукта перед прийомом калорійної їжі – так ви убезпечите себе і свій організм від накопичення зайвих кілограмів.
Всім повним людям грейпфрут рекомендується вживати і в якості перекусу. Але цю пораду можна дати тільки здоровим людям – якщо у вас цукровий діабет, то вам необхідно знати, що грейпфрут знижує рівень інсуліну в крові.
Також в число жиросжигающих фруктів входять яблука. Це пояснюється тим, що в їх склад входить пектин, який засвоює з прийнятою вами їжі рідина, і тим самим перешкоджає утворенню зайвих жирів.
Всім, хто прагне позбутися від зайвої ваги, також корисно знати, що всі кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру або знежирені, теж не дають відкладати жиру у вашому організмі.
Вашим союзником у боротьбі із зайвою вагою може стати і зелений чай, який рекомендується пити після прийому їжі – в цьому випадку він допоможе процесу травлення і прискорить у вашому організмі обмінні процеси. У зеленого чаю є й інші численні достоїнства і майже немає протипоказань – він покращує стан серцево – судинної системи, крові і є хорошою профілактикою онкологічних захворювань.
Непогано прискорять обмін речовин в організмі людини різні спеції, тому, якщо вам потрібно схуднути, і ваше здоров’я вам дозволяє додавати в вашу їжу спеції, то робіть це постійно.
Звичайно, не можна не сказати в цій статті і про ананас, який чудово бореться з жирами в організмі. Це обумовлено тим, що в складі ананаса є бромелайн – фермент, який з легкістю розщеплює білок. До того ж, ананас можна включати в свій раціон всім – він дуже корисний продукт. Ананас позитивно впливає на в’язкість крові, нормалізує артеріальний тиск, покращує роботу шлунку і кишечника, є профілактикою атеросклерозу та інсульту.
Не меншу користь в боротьбі із зайвою вагою може принести і капуста, причому, будь-який її вид. Ви може вживати в їжу будь-яку капусту брокколі, білокачанну, брюссельську, червонокачанну або кольрабі. Всі види капусти добре спалюють жир і є низькокалорійним продуктом.
Напевно не всі з вас знають, що прекрасно спалює жири часник. Він також володіє і іншими корисними для організму людини властивостями – часник є відмінною профілактикою атеросклерозу і простудних захворювань. У зв’язку з цим, якщо у вас немає протипоказань, ви сміливо можете включати його в свій раціон харчування.
