Однією з найбільш приємних і корисних маніпуляцій вважається масаж ступень. Правильно проведений сеанс допомагає розслабитися, благотворно впливає на весь організм. За допомогою масажу стоп відбувається активація важливих енергетичних точок, кожна з яких відповідає за роботу певних органів, тому процедура може принести здоров’ю людини, як користь, так і шкоду.
Що таке масаж стоп
Це одна з різновидів масажу, яка допомагає впливати не тільки на ноги, але і на внутрішні органи. На стопах зосереджена величезна кількість нервових закінчень. Спеціаліст, впливаючи на них, впливає на різні системи організму людини. Наприклад, звід стопи має точки, які співвідносяться з хребтом, натискаючи на них, можна зменшити болі у спині. Масажуючи пальці на ногах, легко домогтися поліпшення стану зубів, носових пазух, вух, очей.
Показання до масажу стоп
Процедуру можна застосовувати при будь-яких збоях в роботі організму. Завдяки активізації внутрішньої енергії за допомогою рефлексотерапії порушуються природні процеси, які прибирають причини захворювань. Коли потрібно робити масаж ступень:
- розлад травної системи;
- порушення серцевого ритму;
- гострі респіраторні захворювання;
- патології кінцівок;
- порушення кровообігу;
- погане виведення рідини;
- стан тривожності, постійні стреси;
- невралгії, головний біль;
- нудота;
- порушення роботи репродуктивної системи у чоловіків і жінок.
Користь і шкода
Правильний масаж ніг забезпечить збільшення життєвих сил, поліпшить настрій, оптимізує сон, позитивно позначиться на загальному самопочутті. Якщо володіти інформацією про розташування точок і правильно на них впливати, то за короткий період часу можна домогтися коригування роботи всього організму в кращу сторону. Однак при некоректних діях легко зашкодити здоров’ю. Неправильно проведені маніпуляції на стопах викличуть не тільки дискомфорт, але і проблеми у функціонуванні внутрішніх органів і систем.
Техніка масажу стоп
Фахівці знають, що масаж для ніг виконується для кожної людини по-різному. Підошовна поверхня має різну товщину, а інтенсивність рухів залежить від стану шкірного покриву. Окремої уваги потребує лікувальний масаж ніг. Вплив на пальці і центр стопи повинно бути дуже точним, адже це найбільш небезпечні зони з крихкими кістками і наявністю множинних нервових закінчень. Для розслаблення використовують верхню частину ступні. Майстер акуратно розминає її плавними і розтягують рухами.
Точки на стопі
Знаходження активних точок на ногах залежить від форми і величини ступні. Відповідність органів можна дізнатися з таблиці:
|
Частину стопи |
Проекція на орган |
|
пальці |
лобова пазуха, трійчастий нерв |
|
підстава пальців |
головний мозок, ніс, гіпофіз |
|
верхня частина ступні |
очі, вуха, шия, щитовидна і надниркова залоза |
|
середня зона ступні |
печінка, жовчний міхур, шлунок, серце, селезінка, нирки, сечовід |
|
п’яткова частина |
сечовий міхур, анус, статева залоза, сідничний нерв, апендикс, сліпа, пряма, товста, тонка кишка. |
Масаж стопи ніг самому собі
Не кожен може дозволити собі регулярно ходити в масажні салони, але зробити розслабляючий масаж ступень самостійно – цілком можливо. Виконувати процедуру треба після гігієнічних процедур. Сеанс починається з легких погладжувань, які слід проводити спочатку в області підйому і продовжувати до середини щиколотки. Використовуючи обидві руки, потрібно поступово збільшувати силу натиску. Коли поверхня стопи підготовлена, слід приступати до пальців.
Їх обхоплюють долонею і роблять ковзаючі рухи, трохи витягаючи. Для кожного пальчика потрібно 5-7 повторень. Потім натисканнями подушечками пальців рук треба акуратно пройтися біля кожного нігтя. Потім можна знову повернутися до стопи. Великим пальцем руки по всьому зводу потрібно виконати розтирання, кругові рух і точкове вплив від подушечок пальців ніг до центру п’ят, покращуючи кровообіг в усіх зонах. На завершення необхідно знову зробити погладжування.
Як підготуватися
Перед кожною процедурою необхідна підготовка. Стопу треба розпарити в ванні з морською сіллю протягом 15-20 хвилин. Потім за допомогою пемзи або щітки прибрати огрубілі ділянки шкіри. Для зручності можна скористатися масажним маслом. Оздоровчий масаж ступень проводиться сидячи або лежачи. Ноги повинні бути розслаблені, а їх розташування залежить від вибору масажиста.
Як правильно робити масаж стоп
Існує величезна кількість технік проведення масажу ступень – від звичайного розслабляючого до точкового лікувального. Для першого вистачає масажуючих рухів або навіть спеціальних масажних килимків, щоб зняти втому після робочого дня. Оздоровчі процедури вимагають більш глибоких знань. Щоб виконувати маніпуляції правильно, потрібно вивчити розташування біологічно активних точок, щоб впливати на них під час сеансу.
Рефлекторний масаж ніг
Головною особливістю цієї техніки є вплив на певну зону стопи, щоб позбавити людину від фізичної недуги. Рефлекторне лікування відбувається через певні точки. Особлива увага приділяється рефлексам організму. За допомогою впливу на них у хворих органах поліпшується кровообіг, у результаті вони починають працювати на повну силу. Це одна з різновидів точкового масажу. Користь від процедури величезна, адже фахівець не встановлює діагноз, а лікує хвороби, концентруючись на власних діях.
За допомогою пальпації рефлексогенних зон стоп прибираються больові відчуття, відбувається вплив на температуру тіла, усуваються вегетативні порушення. Середня тривалість сеансу – від 20 до 60 хвилин. Техніка виконання:
- на больову точку треба плавно натискати, а не тиснути агресивно;
- при першій болю пацієнта майстер зобов’язаний послаблювати на стопу будь-який вплив;
- натискання на точки у всіх зонах різний: в окремих місцях потрібні інтенсивні натискання, в інших – потрібні тільки погладжування.
Китайський масаж
Суть методу – розслаблення м’язів гомілки і стопи, позбавлення від безсоння, підвищення імунітету, приведення організму в тонус. Китайський масаж робиться 30 хвилин. Для розслабляючого ефекту рекомендується виконувати процедуру в вечірній час. Під час сеансу використовується ребро долоні, тильна сторона кисті, кісточки пальців. Проводиться вплив на зовнішню бічну, внутрішню поверхню стопи.
З допомогою цієї техніки можна позбутися від набряків і плоскостопості. Ступню масажують від верхньої подушечки підошви у напрямку до п’яти. Застосовують техніку погладжування, розминання, здавлювання. Побічних ефектів не буде, якщо процедуру виконує професійний масажист. При появі незрозумілих болів візити до даного фахівця слід відмінити. Результати будуть помітні не раніше 10 сеансу.
Тайський
Особливість тайської процедури відновлення нормальної циркуляції енергії в організмі людини за допомогою натискання на певні точки на стопі. Основною є вчення про те, що тіло пронизане енергетичними лініями, невидимими для людського ока. Під час сеансу (в середньому 25-35 хвилин) масажист впливає на місця їх перетинів, що сприяє сприятливому проходження енергії. Дані маніпуляції не тільки сприяють покращенню самопочуття, але і є відмінною профілактикою для хвороб суглобів і сухожиль верхньої частини гомілки.
Техніка виконання:
- неквапливими рухами майстер розігріває стопи за допомогою спеціальних кремів;
- потім опрацьовує активні точки на стопі паличкою з особливою деревини;
- після початку процедури тіло відразу дає відповідну реакцію, що виявляється в приємне поколювання і пульсації м’язів;
- руху спеціаліста відрізняються плавністю і розміреністю, тому у пацієнта дуже скоро настає повна розслабленість;
- у завершенні сеансу людина відчуває приплив енергії і бадьорості.
Лікувальний
Захворювання ніг приносять великий дискомфорт. Лікувальний масаж допомагає знімати біль, напруження м’язів, посилює рухливість, покращує трафіку тканин. Процедура показана при артрозі, плоскостопості, варусної або вальгусной деформації ніг, при відновленні після травм. Лікувальні сеанси повинні проводитися тільки професіоналом. Самолікування в домашніх умовах неприпустимо.
Спеціаліст масажує ноги, починаючи від литкових м’язів, закінчуючи подушечками пальців, щоб розігнати лимфоток, поліпшити кровообіг. Потім переходить до пальців, які по черзі відтягуються і масажуються. Закінчується процедура постукуваннями ребром долоні. Масування однієї стопи займає в середньому від 7 до 15 хвилин. Постукування, вібрація, погладжування і інші маніпуляція виконуються майстром без перерви.
Протипоказання до масажу
Не можна проводити процедуру, якщо у людини є:
- жовчнокам’яна хвороба;
- психічний розлад;
- дерматологічні патології у зоні впливу;
- захворювання кровоносної системи;
- онкологія;
- лихоманка;
- туберкульоз;
- інфекції;
- тромбофлебіт, трофічні виразки;
- судомний синдром;
- гангрена;
- загострення хронічних хвороб.
Ціна
Вартість масажу ступень залежить від рівня клініки або масажного салону, сертифікації масажиста, виду застосовуваної техніки, тривалості сеансу, додаткових процедур. Середня ціна на послуги в клініках московського регіону:
|
Назва процедури |
Ціна в рублях (за 1 сеанс) |
|
Класичний тайський масаж |
320,00 |
|
Гартує кріомасаж ступень дітям |
350,00 |
|
Масаж ступень двосторонній |
400,00 |
|
Релакс (розслабляючий) |
700,00 |
|
Масаж рефлексогенних зон стоп (плантарний) |
2950,00 |
|
Масаж при плоскостопості |
1500,00 |
Відео
Відгуки
Аліна, 24 роки
Чоловік подарував сертифікат на кілька сеансів масажу ступень. Оскільки я постійно ходжу на високих підборах – ноги ввечері болять дуже сильно. Сеанси розслабляючого масажу відмінно знімають втому ніг, приносять райську насолоду. Коли дія сертифіката закінчиться, не знаю, як я без нього буду обходитися.
Маргарита, 29 років
При плоскостопості масаж необхідний дитині. У 2 році моєму синові поставили діагноз «плоско-вальгусна установка стоп». Я знайшла гарного масажиста-професіонала і зараз кожні 4 місяці запрошую його на курс масажу. Результат очевидний: спочатку у сина було сильне плоскостопість та ніжки розходилися в Х, а зараз (через рік) вони прямі як струнки.
Аня, 35 років
Сходила на пробний сеанс оздоровчого даоського для масажу ступень. Майстер створив справжнє диво з моїм самопочуттям і настроєм. Прийшла додому і вирішила випробувати метод на чоловіка. За словами масажиста, щоб розслабити людини вистачає 5 хвилин хаотичного руху будь пензлем по стопі. Чоловікові дуже сподобалися мої маніпуляції.
