Післяпологова депресія – симптоми і лікування Зміст
- Що таке післяпологова депресія
- Хто схильний
- Ознаки і симптоми післяпологової депресії
- Як боротися в домашніх умовах
- Змініть спосіб життя
- Станьте впевненіше
- Просіть про допомогу
- Довіряйте дитину чоловікові
- Знизьте вимоги до себе
- Не сидіть вдома
- Що не можна робити в цей період
Мама після пологів розповніла і їй колись навіть розчесатися. Дитина вередує, покривається висипом і бруднить підгузки. Замість милого плюшевого костюмчика він одягнений у затерті повзунки, що дісталися від родичів. Тато завжди на роботі.
Зіткнувшись з дійсністю, найважче доводиться мамі, адже на ній лежить відповідальність за дитину. Не кожна жінка виявляється готова до змін, тому післяпологова депресія приходить услід за радісною подією.
Що таке післяпологова депресія
Медики називають післяпологовий депресій форму психічного розладу, яка розвивається у щойно народили жінок. Є два погляди психологів: одні вважають її патологій, яка може виникнути у будь-якої жінки. Інші вважають, що післяродова депресія – це один з проявів загального депресивного стану жінки і виникає у тих, хто раніше переживав депресії або спадково схильна до них.
Післяпологову депресію не варто плутати зі стресом, який триває перші 3 місяці після народження дитини і безслідно проходить. Післяпологова депресія розвивається після 3 місяці і триває до 9 місяців після пологів. У виняткових випадках період може затягнутися до року, а іноді перерости в післяпологовий психоз.
Післяпологова депресія зустрічається у 10-15% жінок.
Відхилення трапляються у жінок:
- старше 40 років;
- страждають від алкогольної залежності;
- з низьким соціальним статусом;
- з фінансовими труднощами в сім’ї;
- з важкої вагітністю або пологами;
- з небажаним або хворою дитиною;
- у яких немає підтримки з боку чоловіка і родичів.
Ознаки і симптоми післяпологової депресії
Патологія має багато подібностей з звичайної депресією, але у неї є характерні симптоми:
- постійне тривожний стан;
- песимізм;
- безсоння;
- плаксивість;
- небажання звертатися за допомогою;
- почуття самотності.
Післяпологова депресія має фізіологічні ознаки:
- відсутність апетиту;
- задишка, почастішання серцебиття;
- запаморочення.
Депресія може протікати помірно і пройти через 2-3 тижні, а може і затягнутися до 1,5 років або перерости в післяпологовий психоз. Останній не може пройти сам, що для її лікування потрібен фахівець. Щоб не допустити післяпологового психозу, депресію потрібно лікувати. На те, що депресія затягнулася, вкажуть ознаки:
- стан не проходить через 2-3 тижні;
- важко доглядати за дитиною;
- виникають нав’язливі думки про заподіянні шкоди маляті;
- хочеться заподіяти собі шкоду.
Розлад не проходить безслідно і для дитини. Діти, чия мати страждала післяпологовий депресією, менше висловлюють позитивних емоцій і виявляють млявий інтерес до навколишнього світу.
Лікування післяпологової депресії може відбуватися в домашніх умовах без фахівця одним з декількох способів.
Потрібно налагодити режим дня: робити ранкову зарядку, більше гуляти з дитиною на свіжому повітрі.
Обмежте раціон корисною їжею, їсти в один і той же час і відмовтеся від алкоголю. Молодій мамі будь-якими шляхами треба намагатися висипатися: якщо цього не вдається вночі, то треба знаходити час вдень, коли малюк спить.
Викиньте з голови надумані» сюжети того, як повинна виглядати молода сім’я. Не потрібно на когось рівнятися, кожна людина індивідуальна.
Велика помилка молодих мам – не просити про допомогу і звалювати всі обов’язки по догляду за дитиною, чоловіком і будинком на себе. Щоб не спровокувати психічні розлади, потрібно відмовитися від гордості і не соромитися попросити про допомогу маму, свекруху і подругу.
Жінка повинна бути готова, що в чоловікові не закладено «батьківський» інстинкт і перший час батько може не проявляти почуттів до дитини. Любов чоловіка буде проявлятися поступово, і чим більше батько буде доглядати за дитиною, тим швидше і сильніше виникнуть почуття. Знаючи цей парадокс, мамі слід включати тата в процес догляду за немовлям, навіть якщо їй здається, що чоловік щось робить «не так».
Післяпологова депресія пройде швидше і менш виражено, якщо заздалегідь обговорити все з татом. Ще до народження необхідно поговорити з чоловіком про нових соціальних ролях і домовитися про розподіл домашніх обов’язків.
Жінки вважають, що вони повинна стежити за немовлям, добре виглядати, забиратися будинку і є тільки домашню їжу. На час знизьте вимоги і пожертвуйте чистотою в будинку і манікюром для гарного самопочуття.
Щоб не зійти з розуму від одноманітності, жінці іноді потрібно відволікатися. Попросіть чоловіка або маму кілька годин посидіти з дитиною або погуляти з ним, а приділіть час собі: погуляйте по магазинах, займіться собою, сходіть в гості до подруги або проведіть вечір з коханим.
Що не можна робити в цей період
Якої б тяжкості не була післяпологова депресія: помірні розлади від 2 до 3-х тижнів або післяпологовий психоз, щоб не погіршити ситуацію не можна робити наступне:
- насильно примушувати себе до справ;
- самостійно приймати медикаменти;
- лікуватися народними рецептами, так як дія багатьох трав на організм дітей не до кінця вивчений;
- нехтувати відпочинком на користь домашніх справ;
- замикатися в собі.
Якщо всі способи випробувані, але результатів немає, то підказати, як вийти з післяпологової депресії зможе невропатолог або психотерапевт. Лікарі не скасовують вищезгаданих правил, а тільки включають в терапію медикаментозні засоби: антидепресанти, трави і настоянки. У запущених випадках можуть покласти в стаціонар.
